Maadoittava meditaatioharjoitus
Maadoittava meditaatioharjoitus, joka auttaa purkamaan jännitystä kehosta ja päästämään irti kaikesta ylimääräisestä. Skannaamme ensin kehon kevyesti rentouttaen sen samalla, tarkastelemme ajatustenvi...
2 Mai 202216min
Uniaffirmaatiot
Tässä unimeditaatiossa keskitymme ensin hengitykseen ja kehoskannauksen avulla rentoutamme kehon täysin. Rentoutumisen jälkeen toistamme tai vain kuuntelemme rauhassa uniaffirmaatioita. 💖 Tilaa ja tu...
18 Apr 202220min
Iltasatu: Pikku Iidan kukkaset
Tämänkertaisen iltasadun nimi on Pikku Iidan Kukkaset. Sulje siis silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Koetan pitää äänen mahdollisimman monotonisena, jotta voit nukahtaa helpommin sad...
16 Jan 202223min
5min reset
Hetken rauhoittuminen ja nollaus, joka sopi niin aamuun, tauolle kuin iltamyöhäisellekin. Keskitymme hengitykseen ja rentoutamme kehoa tietoisesti. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫...
2 Jan 20225min
Uni ja oleminen ilman taustamusiikkia
Päivitetty ja taustamusiikiton versio Uni ja oleminen -episodista :) Tässä unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestä ja suorittamisesta. Annamme itselle luvan v...
28 Nov 202119min
Vähenevä puolikuu (4/4)
Vähevä kuu, alakuu, kutsuu meitä kääntymään jälleen sisäänpäin ja aloittamaan itsetutkiskelun. Keskitymme erityisesti irtipäästämiseen sekä anteeksiantoon. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/su...
24 Nov 202113min
Täysikuu (3/4)
Tämä meditaatio on suunniteltu kuunneltavaksi täydenkuun aikaan. Keskitymme kiitollisuuteen, yltäkylläisyyden visualisointiin ja vastaanottamiseen - sekä antamiseen. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyja...
17 Nov 202113min
Iltasatu: Eino Leinon runoja
Tällä kertaa iltasatuna onkin Eino Leinon runoja. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Täällä iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle Lähde: www.runosto.net (10.11.2021) Taustamusii...
14 Nov 202129min
