Ego: Træning under og efter graviditeten

Ego: Træning under og efter graviditeten

Listen over fordele ved træning er lang - også når man er gravid. Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 minutters daglig, fysisk aktivitet til gravide der har en ukompliceret graviditet. Men hvad skal man være opmærksom på i hhv. 1., 2. og 3. trimester af graviditeten, når det kommer til træning? Hvilke øvelser er særligt gode og med hvilken intensitet? Hvad gælder for styrketræning? Og hvordan vækker man kroppen igen efter graviditet og fødsel? Alt det taler vi om med holdunderviser og personlig træner Rikke Holm-Nielsen, der igennem 30 år har undervist og trænet gravide og ved, hvad der fylder både kropsligt og mentalt.

Episoder(779)

Ego: Om naturlig prævention og hvordan man tracker kroppens tegn på ægløsning

Ego: Om naturlig prævention og hvordan man tracker kroppens tegn på ægløsning

Der er meget viden at hente om sin cyklus, når man ved præcist, hvornår man har ægløsning, og hvordan ens hormoner har det. Men hvordan finder man ud af det? Hvilke frugtbarhedstegn bør man være opmær...

11 Okt 202233min

Efterfødselssamtale med Christina Wiboltt Wagner

Efterfødselssamtale med Christina Wiboltt Wagner

Da Christina Wiboltt Wagner bliver gravid med sit første barn, er det vigtigt for hende, at det er et fælles projekt, og derfor går hun og kæresten sammen til fødselsforberedelse. Det får de god brug ...

10 Okt 202248min

Vores panel snakker om at have sin mor med til fødslen

Vores panel snakker om at have sin mor med til fødslen

En af livets helt store begivenheder er at føde et barn, og for vores paneldeltagere var det et stort ønske at have deres mor med til fødslen. Vi taler om, hvordan man forventningsafstemmer rollerne m...

5 Okt 202252min

Ego: Piger skal være pæne, og drenge skal være macho - om kønnede forventinger til vores børn

Ego: Piger skal være pæne, og drenge skal være macho - om kønnede forventinger til vores børn

Selvom vi skriver 2022, hersker der stadig snævre forestillinger om, hvordan man er en ”rigtig” dreng eller en ”rigtig” pige. Ifølge en ny undersøgelse fra Børns Vilkår kæmper børn og unge for at pass...

4 Okt 202229min

Efterfødselssamtale med Line Uttenreitter

Efterfødselssamtale med Line Uttenreitter

Line Uttenreitter bruger sine første år i 30’erne på at finde sig selv, og hun lever et liv uden begrænsninger. Da hun møder Thomas, går der ikke længe, før de ved, at de er meant to be. Kort tid efte...

3 Okt 202243min

Vores panel snakker om selvværd

Vores panel snakker om selvværd

Hvordan styrker man sit selvværd? Og hvad kan man gøre i hverdagen for at opbygge et stærkt selvværd hos vores børn? Det taler vi om i denne panelsnak, hvor vores tre gæster fortæller om deres rejse h...

28 Sep 202248min

Ego: Om månens potentiale

Ego: Om månens potentiale

Månen er på mange måder magisk, og den er samtidig også altid med os. Men hvad er vores forbindelse til månen? Hvordan kan vi bruge månens kraft og cyklus i vores eget liv? Og hvilke forandringer kan ...

27 Sep 202228min

Efterfødselssamtale med Emily Salomon

Efterfødselssamtale med Emily Salomon

Da Emily Salomon bliver gravid igen, sker det på et tidspunkt, hvor hendes lille søn Kurt har været igennem et alvorligt sygdomsforløb. Graviditeten med Skipper er både fysisk og psykisk anderledes en...

26 Sep 202248min

Populært innen For unge lyttere

min-barneoppdragelse
er-det-noe-liv-med-nora-angeltveit
vitnemal
foreldreradet
snipp-snapp-snute
gravid-uke-for-uke
rss-the-molvar-maurstads
mamma-jobber
jordmorpodden-om-graviditet-fodsel-og-barseltid
familieliv
lrerrommet
uroskolen
rss-maren-mina
plutselig-barneteater
rss-det-ma-vi-snakke-om
fodselspodden
rss-ung-dum-mamma
rss-fertilitetsradet
rss-trygg-av-natur
rss-gravidpodden-uke-for-uke