3 Vise menn podkast22 Apr 2024

Ærlig kommunikasjon om kroppsbilde og sommerkroppen 2024

I denne episoden av de 3 Vise menn er vi innom:

Sommerkroppen er et vanlig tema for mange mennesker når sommeren nærmer seg
Det er viktig å ha et konkret og målbart mål når man ønsker å endre kroppen sin
Planlegging og en realistisk tilnærming er nøkkelen til å oppnå målet
Tankene og følelsene våre styrer handlingene våre, så det er viktig å ha en motivasjon som er større enn daglige fristelser
Å se seg selv på video eller bilder kan være en øyeåpner og motivasjon for å gjøre endringer
Ærlig og direkte kommunikasjon er viktig når det gjelder kroppsbilde og helse
Motivasjonen bør veie opp glede og smerte for å oppnå målene Vekttap kan påvirke selvbildet og selvtilliten
Det er viktig å jobbe med å være mindre reaktiv og mer åpen i kommunikasjonen med andre
Endring av det mentale kan ha stor innvirkning på ens opplevelse av seg selv
Det er viktig å sette realistiske mål og ikke la seg påvirke av samfunnets idealer om kropp og utseende
Det kan være utfordrende å ha en forelder som alltid er direkte eller en forelder som aldri forteller sannheten

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(23)

Har du et begrenset tankesett?

I denne episoden med Frank og Stian er vi innom om hva du kan gjøre med et begrenset tankesett med mer.God lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Okt 202438min

Sesongavslutning: Utforsk og utfordre dine mønstre og vaner i ferien med 2 vise menn

Klare du å nyte sommeren/ferie?- Klarer du å legge alt fra deg når du har ferie? Alt som skulle ha vært gjort? I denne episoden med Frank og Stian er vi innom:00:00Introduksjon til temaet sommerferie0...

24 Jun 202444min

Er sinne en konstruksjon av regler og krav i hodet vårt? Jørgen Rasmussen

Hva gjør at vi blir sinte? Kan vi lese på kroppsspråk når andre lyver? Dette med mer får du svar på i denne episoden med Frank, Joe, Stian og Jørgen.Vi er i denne episoden med Jørgen innom:00:00Introd...

10 Jun 20241h 4min

Når frykten styrer: En dypdykk i krigsangst

Vi er i denne episoden innom:Frykt og bekymring knyttet til krig og katastrofer kan påvirke oss mentalt og emosjonelt.Det er viktig å forholde seg til tankene om krig og katastrofer på en konstruktiv ...

3 Jun 202449min

Frykten for avvisning og behovet for aksept

Har du kjent på frykten for og bli avvist eller ikke likt av andre? Hva kan du gjøre? Dette med mer får du svar på i denne episoden med Frank, Joe og Stian.Vi er innom:00:00Introduksjon04:23Påvirkning...

27 Mai 202448min

Hvordan ta vanskelige og bedre valg

Har du noen gang stått overfor et valg som var spesielt vanskelig å ta? Hvordan håndterte du det? Hvordan håndterer du frykten for å ta feil valg? "Hvordan veier du langsiktige fordeler mot kortsiktig...

13 Mai 202453min

Loven om tiltrekning, sant eller humbug?

Hva er manifestasjon? Er det mulig å manifestere noe man vil ha ved å tenke på det? Ved å være bevisst og endre våre trossystemer og perspektiver, kan vi endre vår opplevelse av virkeligheten? Dette ...

29 Apr 202451min