#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti đŸ‘ŠđŸŒ Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? MitkĂ€ tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
PT Paahtio1 Des 2024

#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti đŸ‘ŠđŸŒ Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? MitkĂ€ tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?

Nuorten miesten testosteronitasot ovat laskeneet 25% viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. MistÀ tÀmÀ johtuu ja kuinka vÀltÀt joutumasta tÀhÀn noidankehÀÀn?

MinkÀlainen liikunta ja ravinto nostaa testosteronia parhaiten? MikÀ puolestaan tuhoaa testosteronin tuotantoa?

Libido ja erektiohÀiriöt. Alhaiset, normaalit ja korkeat testosteronitasot. Sokeri. Valojen vaikutus. Uni. Rasvaprosentti. Mikromuovit.


MikÀ on SHGB? Onlyfans. Fetissit.

-

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras terĂ€ksinen juomapullo kolmessa eri vĂ€rissĂ€!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - KestĂ€vĂ€t, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REITTI - TREENIOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelmat, jotka sisĂ€ltĂ€vĂ€t kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kehokompassin avulla itsehoidettavat vaivat kuntoon!

-

MikÀli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kÀy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:

-

(0:00:09) MikÀ on testosteroni ja miksi se on tÀrkeÀ hormoni? Viimeisen 20 vuoden aikana testosteronitasot ovat laskeneet 25%


(0:01:38) Kuka on Robert F Kennedy Jr ja miten hÀn tulee vaikuttamaan terveyteen ja testosteronitasoihin lÀnsimaissa? Kemikaalit ja niiden sÀÀntely.


(0:08:11) Testosteroni, masennus, lÀÀkkeet, korvaushoito


(0:13:00) MinkÀ takia testosteroni on tÀrkeÀ hormoni?


(0:16:25) Libido ja erektiohÀiriöt


(0:21:10) MikÀ on SHBG? Liiallinen testosteroni?


(0:24:39) Normaalit testosteronitasot?


(0:25:20) Miksi miesten testotasot romahtivat 2000-luvulla?


(0:29:20) Onlyfans. Fetissit. Onlyfans mallien chattaajat ovat intialaisia miehiÀ?


(0:37:16) Onnistumiset nostaa testosteronia


(0:39:40) Passiivisuus on myrkkyÀ testosteronille


(0:41:50) Onko testosteronin lasku ikÀÀntyessÀ normaalia?


(0:44:22) Testosteroni laskee, kun mies tulee isÀksi?


(0:47:16) MinkÀlainen liikunta nostaa testosteronia parhaiten?


(0:53:10) Ravinnon vaikutus testosteroniin? Sinkki. D-vitamiini. Sokeri?


(01:04:44) Valojen vaikutus testosteroniin. Unihygienia.


(01:10:12) Stressi kalvaa testosteronitasoja. Kolmas maailmansota?


(01:19:23) Rasvaprosenttilaskuri


(01:19:54) Tuhoisimmat tavat testosteronille? Tupakointi? Alkoholi? 80/20. Illanvietot ja sosiaalisuus.


(01:26:30) Mikromuovit

Episoder(69)

Jakso 13: Miten voittaa Kaamosmasennus!? TESTOSTERONITASOT LASKUSSA, MISTÄ JOHTUU? Suomen lihavuusepidemia? Sokerikoukku. Mikromuovit?

Jakso 13: Miten voittaa Kaamosmasennus!? TESTOSTERONITASOT LASKUSSA, MISTÄ JOHTUU? Suomen lihavuusepidemia? Sokerikoukku. Mikromuovit?

Alun brainfogien jĂ€lkeen vauhtiin pÀÀstÀÀn Tampereella ÀÀnitetyssĂ€ 13. podcast jaksossa, jossa pohditaan hyviĂ€ keinoja kaamosmasennusta ja pimeyttĂ€ vastaan taistelussa. Ruoan merkitys? Hintojen nousu. Sauna ja Progressive Overload? Suomen lihavuusepidemia, sokerikoukku ja tyypin 3 diabetes? MistĂ€ johtuu mieshormoni testosteronin raju lasku viime vuosikymmeninĂ€? EntĂ€ miten kauppojen oveluus vaikuttaa ihmisten valintoihin? LĂ€heisiltĂ€ opitut huonot ruokailutottumukset voivat olla tiukassa. Mentaalinen dieetti, Glyfosaatit, Monsanto ja mikromuovien vaarat? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

22 Nov 202253min

Jakso 12: Vieraana JULIA AHVENUS (2/2). Arkirutiinit? Puhelimen hallinta? Kisalavoille? Intuitiivinen syöminen VS kalorien laskeminen. VINKKEJÄ!

Jakso 12: Vieraana JULIA AHVENUS (2/2). Arkirutiinit? Puhelimen hallinta? Kisalavoille? Intuitiivinen syöminen VS kalorien laskeminen. VINKKEJÄ!

Tampereella ÀÀnitetty 12. podcast jakso, jossa veljesten vieraana on Instagramista tuttu personal trainer Julia Ahvenus. Julian arkirutiinit? Puhelimen hallinta ja sosiaalinen media. Dopamiini? Intuitiivinen syöminen vs kalorien laskeminen? Muuttuuko naisesta Ronnie Coleman, jos hĂ€n kĂ€y kuntosalilla? VinkkejĂ€ syömishĂ€iriön kanssa kamppaileville. ItsensĂ€ vertailu somen feikkimaailmaan? Julia kertoo, mistĂ€ kuntosaliharrastus sai alkunsa. ONKO AIKEISSA NOUSTA KISALAVOILLE? @juliahvenus tarjoaa motivaatiota, hyviĂ€ treenivinkkejĂ€ & terveellisiĂ€ reseptejĂ€ sosiaalisessa mediassa, kĂ€y ottamassa haltuun ✅ - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

25 Okt 20221h 5min

Jakso 11: Vieraana JULIA AHVENUS (1/2). Fitness? Some vaikuttaminen? MitÀ kÀvi Gymshark diilille?

Jakso 11: Vieraana JULIA AHVENUS (1/2). Fitness? Some vaikuttaminen? MitÀ kÀvi Gymshark diilille?

Tampereella ÀÀnitetty 11. podcast jakso, jossa valmentajaveljesten vieraana on Instagramista tuttu personal trainer Julia Ahvenus. MistĂ€ kaikki lĂ€hti? Julia jakaa omia kokemuksia syömishĂ€iriöstĂ€. VinkkejĂ€ hyvĂ€n sosiaalisen median rakentamiseksi? Kuinka Julia hankkii laatuseuraajia? LÄHTEEKÖ JULIA LONTOOSEEN GYMSHARKILLE TÖIHIN? Joonas kertoo traumat aiheuttaneesta tiktok videostamme. @juliahvenus tarjoaa motivaatiota, hyviĂ€ treenivinkkejĂ€ & terveellisiĂ€ reseptejĂ€ sosiaalisessa mediassa, kĂ€y ottamassa haltuun ✅ - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

11 Okt 202234min

Jakso 10: HALLITSE HORMONEJA SUN MIELELLÄ! Riskien ottaminen?! Voiko saada mitÀÀn ilman riskejĂ€? Pelko vs intohimo? Kirous vai siunaus? Tuhoa masennus stoalaisilla opeilla.

Jakso 10: HALLITSE HORMONEJA SUN MIELELLÄ! Riskien ottaminen?! Voiko saada mitÀÀn ilman riskejĂ€? Pelko vs intohimo? Kirous vai siunaus? Tuhoa masennus stoalaisilla opeilla.

Tampereella ÀÀnitetty 10. podcast jakso, jossa kolme valmentajaveljestĂ€ keskustelevat riskien ottamisesta, ihmisten isoimmista peloista vs intohimoista, kiitollisuudesta, terveydestĂ€ sekĂ€ jakavat omia ja muiden kokemuksia tarinoiden muodossa. 9-5? Pikavipit? Stoalaiset opit apuna masennuksen taltuttamisessa? Voiko sun huonoin kokemus sittenkin olla sun isoin siunaus? Paniikki/ahdistuskohtaukset ja reflektoinnin tĂ€rkeys. Vertaa aina itseĂ€si itseesi. Hallitsemalla sun mieltĂ€, pystyt hallitsemaan sun hormonitoimintaa? EntĂ€ vihakommentit somessa ja tiktokissa? Kuinka suhtautua kritiikkiin. Vetovoiman laki pĂ€tee aina. Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

26 Sep 20221h 3min

Jakso 9: Q&A 2! PÀtkÀpaaston maksimipituus? VÀhÀinen lihaskasvu? Nopea laihdutus? Saako alaikÀiset kÀyttÀÀ kreatiinia? RUOKA VS UNI.

Jakso 9: Q&A 2! PÀtkÀpaaston maksimipituus? VÀhÀinen lihaskasvu? Nopea laihdutus? Saako alaikÀiset kÀyttÀÀ kreatiinia? RUOKA VS UNI.

TĂ€ssĂ€ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssĂ€ yhdeksĂ€nnessĂ€ podcast jaksossa kolme valmentajaveljestĂ€ vastaa jĂ€lleen kuulijoiden ja seuraajien kysymyksiin mm. pĂ€tkĂ€paastoilusta, lihaskasvun vĂ€hĂ€isyydestĂ€, nopeasta laihdutuksesta, ruoan ja unen tĂ€rkeydestĂ€, kreatiinista sekĂ€ "Ilaripro":sta. Jaamme myös omia kokemuksia tarinoiden muodossa. Rikkooko BCAA paaston? Miten kannattaa lopettaa paasto? Sauna? Lihaskasvun peruspilarit? Miten laihdutat nopeasti, "Suurin Pudottaja" - paradoksi? Kumpi on tĂ€rkeĂ€mpÀÀ, ruoka vai uni? Joonas analysoi David Goggingsin Hell WeekkiĂ€. Vastaamme myös kysymyksiin: Saako alaikĂ€iset kĂ€yttÀÀ kreatiinia? ILARIPRO?! Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

12 Sep 202243min

Jakso 8: Valmennettavamme Arttu: Kuinka fortnite, "nistipata" ja valvotut yöt vaihtuivat hyvÀÀn oloon ja lihaksikkaaseen vartaloon 2 vuodessa? Voiko olla Burger KingissÀ töissÀ ja pysyÀ tikissÀ?

Jakso 8: Valmennettavamme Arttu: Kuinka fortnite, "nistipata" ja valvotut yöt vaihtuivat hyvÀÀn oloon ja lihaksikkaaseen vartaloon 2 vuodessa? Voiko olla Burger KingissÀ töissÀ ja pysyÀ tikissÀ?

TĂ€ssĂ€ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssĂ€ kahdeksannessa podcast jaksossa veljesten vieraana on valmennettava Arttu MölkĂ€nen. Arttu oli samassa kierteessĂ€, jossa tuhannet suomalaiset nuoret ovat: videopelit huono ruokavalio valvotut yöt ei selkeitĂ€ rutiineja Arttu kertoo huikean 2 vuoden matkansa tĂ€hĂ€n asti siitĂ€, kun Juuso sai houkuteltua hĂ€net salille ensimmĂ€isen kerran. Bulkkaus ja rasvanpoltto? Työn, opiskelun, harrastusten ja treenin yhdistĂ€minen? MitĂ€ kĂ€vi, kun Arttu ja Juuso testasivat PT Vatasen tiukkaa VHH-dieettiĂ€? MikĂ€ rooli kengillĂ€ on työergonomiassa? Arttu pyrkii kisalavoille tulevaisuudessa, vaikkakin terveys ja hyvinvointi on tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ etusijalla. Haluatko kysymyksesi seuraavaan jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

24 Aug 202239min

Jakso 7: Q&A 1! Motivaatio lopussa kaiken suhteen? ElÀmÀntapamuutoksen peruspilarit? Kuinka vÀltÀt mÀkkÀrin autokaistan? MitÀ liiallinen kalorivaje voi aiheuttaa? Tupakoinnin lopettaminen?

Jakso 7: Q&A 1! Motivaatio lopussa kaiken suhteen? ElÀmÀntapamuutoksen peruspilarit? Kuinka vÀltÀt mÀkkÀrin autokaistan? MitÀ liiallinen kalorivaje voi aiheuttaa? Tupakoinnin lopettaminen?

TĂ€ssĂ€ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssĂ€ seitsemĂ€nnessĂ€ podcast jaksossa kolme valmentajaveljestĂ€ vastaa kuulijoiden ja seuraajien kysymyksiin mm. motivaatiopulasta, elĂ€mĂ€ntapamuutoksen tekemisestĂ€, pikaruokaravintolan autokaistan vĂ€lttĂ€misestĂ€, liiallisen kalorivajeen aiheuttamista ongelmista, tupakoinnin lopettamisesta. Jaamme myös omia kokemuksia tarinoiden muodossa. Kuinka saada motivaatiota? ElĂ€mĂ€ntapamuutos? Miten saada reidet kasvamaan? Kannattaako sikabulkata jos haluaa kasvattaa lihasta? MistĂ€ tietÀÀ palaako rasva vai lihas? VĂ€lilevyn pullistuma? Joonas kertoo omat kokemuksensa ja vinkkinsĂ€. Vastaamme myös kysymykseen: kauanko olemme kĂ€yneet kuntosalilla, kuka meistĂ€ on vahvin ja kenellĂ€ on paras fysiikka? đŸ˜Č Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

12 Aug 20221h 8min

Jakso 6: Uhri vai VOITTAJA? Kuinka pÀÀstÀ eroon uhrimentaliteetista? MitÀ yhteistÀ voittajilla on? MeidÀn kokemuksia tarinoiden muodossa.

Jakso 6: Uhri vai VOITTAJA? Kuinka pÀÀstÀ eroon uhrimentaliteetista? MitÀ yhteistÀ voittajilla on? MeidÀn kokemuksia tarinoiden muodossa.

TĂ€ssĂ€ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssĂ€ kuudennessa podcast jaksossa kolme valmentajaveljestĂ€ keskustelee uhriutumisesta, voittajamentaliteetista ja kuinka lĂ€hteĂ€ tekemÀÀn mentaalista kelkankÀÀntöÀ. Jaamme myös omia kokemuksia ja tarinoita maailmalta. Kuinka saada lisÀÀ itsevarmuutta? MitĂ€ hyötyĂ€ hĂ€viöistĂ€ ja loukkaantumisista on? Joka aamu savannilla herÀÀ nĂ€lkĂ€inen leijona. PidĂ€ huoli, ettet ole savannin hitain seepra! Mieti, ketkĂ€ 5 ihmistĂ€ ovat sinulle lĂ€heisimpiĂ€. Olet todennĂ€köisesti nĂ€iden ihmisten keskiarvo. MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

27 Jul 202254min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
rss-puppen-og-lillemor
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hormonelle-frida
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
rss-mann-i-krise-med-sagen
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
rss-dagen-for-dagen
rss-sunn-okonomi
treningsprat