293: Era frågor om allt från träning efter förlossning till att bli starkare och vigare samtidigt

I dagens avsnitt snackar vi om en ny studie som såg större muskeltillväxt när deltagarna tränade med en kortare rörelselängd. Dessutom pratar vi om hur länge man kan eller bör deffa, och ifall bänkbry...

18 Jul 201736min

I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-build...

11 Jul 201753min

Vad kan du göra när träningsglädjen sviker? Ett aktuellt ämne i dagens avsnitt! Även svar på lite lyssnarfrågor och en ny litteraturöversikt om setvila.   Hålltider: 00:30 - Försnack 04:30 - Spelar d...

4 Jul 201743min

I dagens avsnitt snackar vi främst om boken "Peak" som Daniel har läst, och hur man kan använda informationen i den till att träna mer effektivt och få bättre resultat.   Hålltider: 00:40 - Försnack ...

27 Jun 201746min

I dagens avsnitt drar vi igenom en ny hög med frågor från er lyssnare! Hålltider: 00:30 - Försnack 05:10 - Hur ska man träna när Stronglifts 5x5 inte längre fungerar? 12:30 - Hur lägga upp två knäböj...

20 Jun 201736min

Gott och blandat i dagens avsnitt! Vi avhandlar bland annat knävärmare, cardio i form av högreps av marklyft & knäböj, samt så kallade testoboosters. Och har Daniel deffat klart?   Hålltider: 00:30 -...

13 Jun 201742min

Det är dags för ett nytt avsnitt där vi svarar på era lyssnarfrågor! Dagens ämnen hittar ni i listan nedan!    Hålltider: 00:45 - Försnack 09:30 - Koffein för viktnedgång? 17:00 - Hur göra framsteg o...

6 Jun 201757min

Hålltider: 00:30 - Försnack 11:00 - Måste man minska kaloriunderskottets storlek under en pågående deff? 23:45 - Energitillgänglighet och negativa konsekvenser vid deff. 29:30 - Protein före läggdags...

30 Mai 201747min