294: Hur påverkar klimakteriet återhämtningsförmågan efter styrketräning?
Don't call it a comeback, men vi är tillbaka från semestern nu! I dagens avsnitt tittar vi närmare på en ny studie som jämförde återhämtningsförmågan efter styrketräning mellan kvinnor före och efte...
17 Aug 202128min
292: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?
Djupa knäböj, bänkpress utan brygga och bicepscurls från tårna till pannan? Att träna i full rörelselängd har i studie efter studie visat bättre resultat för både muskel- och styrketillväxt. Men ...
3 Aug 202135min
291: Styrketräning eller stretching, vad vinner kampen om din rörlighet?
Borde du stretcha? Eller borde du sluta stretcha? Stretching och träning har gått hand i hand sedan Dackefejden. Det ska stretchas inför träningspassen för att minska skaderisken, och det ska stretc...
27 Jul 202138min
290: Borde du anpassa din träning efter din muskelfibertypfördelning?
Buongiorno! Dina muskler består av både långsamma och snabba muskelfibrer. Och hur fördelningen ser ut kan skilja sig rejält mellan individer. Hur stor roll spelar fördelningen för din styrketrän...
20 Jul 202135min
289: Vilka effekter har omega-3 på din styrketräning?
Omega-3 har varit ett lovande tillskott i decennier nu, och för dig som tränar har omega-3-fettsyror mekanismer som potentiellt kan påverka dina funktionella träningsresultat och stimulera muskeluppby...
13 Jul 202136min
288: Hur stora muskler kan du bygga ren? Ny skörd med era bästa frågor!
Frågeavsnitt hör alltid till våra populäraste avsnitt – så nu vaskar vi det kanske bästa, roligaste frågeavsnittet på länge, genom att släppa det under semestern. Vi gjorde det åtminstone inte med f...
6 Jul 202154min
287: Semesteravsnittet om semesterträning
Dags för vårt traditionsenliga avsnitt om semesterträning! Hur tränar medlemmarna i Styrkelabbets kompisklubb när de är lediga? Vad händer om du skippar träningen helt under sommaren? Och vad är...
29 Jun 202142min
