Aamuinen Kiitollisuushetki: Ohjattu Meditaatio Herättää Parempaan Päivään

Aamuinen Kiitollisuushetki: Ohjattu Meditaatio Herättää Parempaan Päivään

Ohjattu aamumeditaatio rauhallisen päivän alkuun! Tämä tietoinen läsnäoloharjoitus auttaa sinua aloittamaan päiväsi kiitollisuuden voimalla. Kiitollisuus ei ole vain tunne – se on tapa nähdä elämä runsauden kautta ja arvostaa kaikkea, mitä meillä jo on. Seuraa instagramissa jennyjakkila Tilaa youtubekanava

Meditaatiossa yhdistämme tietoisen läsnäolon ja visualisoinnin voiman, jotta voit herättää kiitollisuuden tunteen ja viedä sen mukanasi koko päivään. Tämä meditaatio on suunniteltu erityisesti aamuun, jolloin mielesi on vastaanottavainen ja valmis ottamaan vastaan positiivisia ajatuksia. Miksi kiitollisuus aamulla on tärkeää? Kiitollisuus auttaa suuntaamaan huomion pois puutteesta ja keskittymään kaikkeen hyvään, mitä sinulla jo on. Tämä voi: Parantaa mielialaasi ja lisätä onnellisuutta. Vähentää stressiä ja ahdistusta, auttaen sinua kohtaamaan päivän haasteet rauhallisesti. Lisätä resilienssiä, keskittymiskykyä ja positiivista energiaa. Tehdä päivästäsi merkityksellisemmän ja harmonisemman. Aamu on täydellinen hetki meditaatiolle, koska se asettaa päivän sävyn ja valmistaa sinut kohtaamaan maailman tyynellä ja kiitollisella mielellä. Tämän meditaation aikana opit arvostamaan pieniä ja suuria asioita elämässäsi, ja tunnet, kuinka kiitollisuus tuo sisäistä rauhaa ja iloa. Meditaatio sisältää: Rauhoittavan hengitysharjoituksen, joka tuo sinut nykyhetkeen. Opastettuja visualisointeja, joiden avulla herätät kiitollisuuden tunteen. Inspiroivia ajatuksia, jotka auttavat sinua keskittymään elämän kauneuteen ja yltäkylläisyyteen. Anna tämän aamumeditaation inspiroida sinua ja tehdä päivästäsi paras mahdollinen. Ota hetki itsellesi, hengitä syvään ja sukella kiitollisuuden maailmaan. Aloitetaan yhdessä kiitollisuuden voiman hyödyntäminen jo tänään! Music by Ribhav Agrawal from Pixabay

Episoder(100)

Perusteet: Intentio

Perusteet: Intentio

Tässä harjoituksessa tutustumme intentioon. Intention tietoinen valitseminen auttaa saavuttamaan halutun tunteen tai tilan harjoituksen aikana ja elämässä yleensäkin. Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä Taustamusiikkina Above the Clouds licensed from http://www.orangefreesounds.com/ Intentio on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s0 ep5)

8 Mai 20218min

Perusteet: Kehoskannaus

Perusteet: Kehoskannaus

Tällä kertaa harjoittelemme kehoskannausta. Eli toisin sanoen annamme huomiomme lipua hitaasti kehon tuntemuksia tarkastellen aina päälaelta varpaisiin asti ja rentoutamme samalla kehon osa osalta. Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä Taustamusiikkina Zen Spring licensed from http://www.orangefreesounds.com Kehoskannaus on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s0 ep4)

17 Apr 202110min

Iltasatu: Satakieli

Iltasatu: Satakieli

Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu. Tällä kertaa rauhoitumme kuuntelemaan iltasatua Satakielestä. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan milloin vain sadun aikana! :) 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Täällä iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle Lähde: Suuri Satukirjasto 1-6. Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ Iltasatu: Satakieli on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s7 ep6)

3 Apr 202134min

Uni ja kiitollisuus

Uni ja kiitollisuus

Tämän unimeditaation teemana on kiitollisuus. Kiitämme ensin menneen päivän iloja ja jopa suruja. Sitten siirrymme kiittämään kehon eri osia samalla rentouttaen ne ja valmistautuen siten lepoon. 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta Taustamusiikista vastaa Klaus Matrajt Uni ja kiitollisuus on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep12)

20 Mar 202121min

Perusteet: Aistit

Perusteet: Aistit

Tässä harjoituksessa tarkastelemme ympäristöämme vuorotellen kaikkien eri aistien avulla. Aisteja käyttämällä voimme hyödyntää ympäristöä meditaatioharjoituksessa ja tuoda sen avulla huomiomme nykyhetkeen. Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä Taustamusiikkina Zen Stone http://www.orangefreesounds.com Aistit on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s0 ep2)

6 Mar 20218min

Iltasatu: Jaakko ja pavunvarsi

Iltasatu: Jaakko ja pavunvarsi

Tällä kertaa rentoudumme kuuntelemalla iltasatua Jaakosta ja pavunvarresta. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja kun siltä tuntuu - voit vaipua uneen :) 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Aamumeditaatioiden Spotify-soittolista Lähde: Suuri Satukirjasto 1-6. Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ Iltasatu: Jaakko ja pavunvarsi on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s7 ep5)

24 Feb 202141min

Pysähdy - 4min mindfulness

Pysähdy - 4min mindfulness

Tämä on lyhyt mindfulness-harjoitus, jossa pysähdymme ja keskitymme tähän hetkeen. Pyrimme rentoutumaan kehoskannauksen ja rauhallisen hengityksen avulla. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Lyhyet meditaatiot (1-5min) samalla Spotify-soittolistalla Pysähdy on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s4 ep6)

2 Feb 20213min

Iltasatu: Peukalo-Liisa

Iltasatu: Peukalo-Liisa

Tällä kertaa rauhoitumme kuuntelemaan iltasatua Peukalo-Liisasta. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan milloin vain sadun aikana! :) 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Täällä iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle Lähde: H.C Andersen: Peukalo-Liisa Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ Iltasatu: Peukalo-Liisa on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s7 ep4)

30 Jan 202110min

Populært innen Helse

fastlegen
fryktlos
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
leger-om-livet
rss-garne-damer
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
hormonelle-frida
rss-puppen-og-lillemor
rss-sunn-okonomi
rss-dagen-for-dagen
g-punktet
klimaks
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
helsetipspodden