43. 10 000 skritt eller styrketrening + det beste med å være mamma
Hanna og Lotte tar opp tråden etter forrige episode der de svarte på spørsmål som har kommet inn i innboksen. Noen av spørsmålene i denne episoden er følgende: Hvordan få seg jobb i Shape Up? Hva bør ...
1 Feb 202352min
42. Trening med søvnmangel, nok næring og tidspunkt for å få barn
I ukas episode svarer Hanna og Lotte på deres spørsmål. Hvor mange timer søvn bør man minimum ha for å trene? Hvordan få i seg all næringen vi vet vi trenger? Når bør man få barn? Og hva er den størst...
25 Jan 202353min
41. Livet som tobarnsmor, opptrening etter fødsel og eksponering av barn
Hanna gir en update på den nye tilværelsen som tobarnsmor og jentene deler de største høydepunktene for 2023! De kommer også inn på det dagsaktuelle temaet, eksponering av barn på sosiale medier, og t...
18 Jan 20231h 6min
40. Hannas fødsel!
Hanna er endelig tilbake i podden! Da er det lite som er mer naturlig enn å høre om hvordan verdens mest spesielle greie har gått for seg - nemlig fødselen! Det endte opp med å bli intet mindre enn st...
11 Jan 202342min
39. Kickstart 2023!!
Nytt år, nye muligheter – lets go 2023! Lotte er tilbake for fult etter en lite avslappende juleuke, og det samme gjelder Christina. Jentene er klare for det nye året, men med batterier på 50% trenger...
4 Jan 202357min
38. Sporty juleprat
Julestemning, juletradisjoner og hel mengde med god’snakk hvor Lotte og Hanna’s step in, Christina gir deg både tips og deler erfaringer om trening i jula, men også generelle tips som treffer alle der...
21 Des 20221h 23min
37. Å stå i en IVF-prosess med Thea Martine Olsen
Man hører ofte om de foreldrene som har fått hjelp til å bli gravide og som har kommet seirende ut av IVF-prosessen. Derfor tenkte vi at det er fint å høre fra noen som står i prosessen her og nå, og ...
14 Des 202250min
36. Hvordan trene under og etter graviditet? - Med fagekspert Helene Ausland
Hva er bekkenbunnstrening og hvorfor er det viktig? Hvordan forholde seg til delte magemuskler og trening? Er det farlig å gjøre mageøvelser? Når kan jeg starte å løpe igjen etter fødsel? Dette er bar...
7 Des 202257min
