Erik Sandström - Miten saavuttaa hyvinvoinnin mestaruus?
Miten tulla oman hyvinvoinnin mestariksi? Siinä on tämän filosofia henkisen Väkevä elämä -podijakson teema. Vieraan kanssa pohdimme mm. miksi monella oman hyvinvoinnin tila on kaikkea muuta kuin mesta...
31 Okt 20231h 16min
Kaisa Jaakkola ja Liisa Uusitalo-Arola - Uupumuksesta takaisin energiseen arkeen ja hyvään elämään.
Tässä jaksossa pohdimme miten päästä uupumisen ja pidemmän kovan kuormitusputken jälkeen takaisin energisen ja hyvän elämän pariin. Jakson molemmilla vierailla on kokemus uupumuksesta, mutta myös koke...
24 Okt 20231h 30min
Evgeni Suokas - Burnout-vaaran merkit ja mistä syntyy tasapainoinen arki?
Tämänkertaisen vieraan kanssa pohditaan miltä tuntuu, kun väsyy ja uupuu (työ)elämän paineiden keskellä, miten sieltä pääsee ylös ja mitä oppeja tästä kokemuksesta tarttui matkaan. Käymme läpi mm. til...
17 Okt 20231h 7min
Sampo Sammalisto - Näin saat enemmän oikeita asioita aikaan sekä voit paremmin töissä ja vapaalla
Mikä olisikaan sen hienompaa kuin saada omaan arkeen selkeyttä, johdonmukaisuutta ja ennen kaikkea tehtyä hyvällä fiiliksellä ja tuloksekkaasti ne asiat, jotka ovat itselle tärkeitä. Tässä jaksossa po...
10 Okt 20231h 12min
Matias Nikula - Tavoitteena vahva kroppa - miten sen voi saavuttaa?
Tällä kertaa valmentaja vieraan kanssa pohditaan miten ihan perusterveellisen hyvinvoinnin lisäksi on mahdollista saavuttaa vahva kroppa ja hyvä kunto. Käymme läpi mm. minkälaista työtä on oman salin ...
3 Okt 20231h 1min
Veera Niskanen - Miten pitää huolta hyvinvoinnista kun se on TODELLA vaikeaa?
Aikaisemmin on puhuttu siitä miten hyvinvoinnista voi pitää huolta kun se on vaikeaa. Tässä jaksossa menemme vielä astetta syvemmälle ja pohdimme mitä tehdä kun se on TODELLA vaikeaa. Vieraan kanssa m...
26 Sep 20231h 4min
Topi Valtakoski - Kaikki haluaa onnistua elintapamuutoksessa, mutta miten se kannattaa tehdä?
Yli 20 vuoden kokemus valmennusalalla on tuonut tämän jakson vieraalle vankan näkemyksen siitä, että mikä on monen jarruna onnistuneessa elintapamuutoksessa ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuu. Po...
19 Sep 20231h 7min
Joni Ihalainen - Mielenharjoittelu arjessa – Mitä, miksi ja käytännön vinkit
Monille on selvää miten kehoa kannattaa harjoittaa, jotta pysyy kunnossa. Mutta miten meidän mielen kanssa on tilanne, millaista harjoitusta se kaipaa? Tässä jaksossa poraudutaan äärimmäisen arkisella...
12 Sep 20231h 12min
