#34. Hva skal vi spise? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Leger om livet13 Sep 2021

#34. Hva skal vi spise? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

Hva i all verden skal vi spise for å ha god helse? Og hvordan skal vi få hverdagen til å gå rundt om vi skal drive å lage mat fra bunnen av? Dette snakker jeg med ernæringsbiolog Marit Kolby om i dagens episode, hvor hun gir sine beste råd og tips for å spise sunt og godt, enkelt og kjapt!


Vi går inn på følgende:


  • Hva skal vi spise for god helse?
  • Hva mener Marit med at vi liker det vi spiser mer enn vi spiser det vi liker?
  • Enkle, konkrete tips til hva man kan spise til hvert måltid- frokost, lunsj, middag og kvelds!
  • Hvorfor man ikke skal varme mat i plastbeholdere.
  • Hvorfor er brød så viktig, og hvordan kan man gjøre brød sunt?
  • Marit avliver myter om ris og pasta.
  • Hvorfor vi ikke skal ha matskam.
  • Marits gode tips i hverdagen!


Nevnt i episoden:

Episode om fasting: #25

Episode om ultraprosessert mat: #28

Podcast som nevnt i episoden: “A thorough examination with Drs Chris and Xand”


Har du noen tips eller råd til hvordan man kan spise god, næringsrik mat, samtidig som man får hverdagen til å gå rundt, skriv de gjerne ned under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. :)


Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(249)

#41. Parforhold, sex, prinsipper og ryttere. Med psykolog Eva Tryti.

#41. Parforhold, sex, prinsipper og ryttere. Med psykolog Eva Tryti.

I dag skal vi snakke parforhold! Og alt det fantastiske, vanskelige, herlige og utfordrende ved å dele livet med et annet menneske. Og med meg har jeg psykologspesialist og samlivsterapeut Eva Tryti, ...

2 Nov 20211h 2min

#40. Kreft, håp, forebygging og pårørende. Med kreftlegene Vandraas og Brabrand.

#40. Kreft, håp, forebygging og pårørende. Med kreftlegene Vandraas og Brabrand.

Oktober er rosa sløyfe måneden og i november er det fokus på menn og kreft. 30% vil få kreft før fylte 75 år. Men det har blitt gjort store fremskritt siste årene og nå overlever hele 3 av 4 som får k...

26 Okt 20211h 8min

#39. Hvordan få bedre fordøyelse?  Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

#39. Hvordan få bedre fordøyelse? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

I dag skal vi snakke om fordøyelsen! Og denne fantastiske merkelige tarmkanalen som strekker seg metervis og gjør så mye bra for oss, men også dessverre gir en del mennesker plager. Med meg til å snak...

19 Okt 20211h 8min

#38. Hudbakterier, hudskam og gode hudråd! Med hudlege Anne Birgitte Nordal.

#38. Hudbakterier, hudskam og gode hudråd! Med hudlege Anne Birgitte Nordal.

I dag skal vi snakke om hud! Huden, det fantastiske organet som omslutter oss og som forteller så mye på godt og vondt. Vi alle har en hud, og de fleste av oss har hatt et hudproblem en eller annen ga...

12 Okt 202141min

# 37. Placebo, nocebo og grubling. Med lege Andreas Pahle.

# 37. Placebo, nocebo og grubling. Med lege Andreas Pahle.

2. juni 2016 lekker et hvitt pulver ut av en pakke på postterminalen i Stokke i Vestfold. Hvitt pulver som i antrax og terrorangrep. Medarbeideren som ser pulveret, blir bekymret, roper på sjefen og u...

5 Okt 20211h

#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Abrahamsen.

#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Abrahamsen.

I ukens episode snakker jeg med den dyktige psykologen Maria Abrahamsen, også kjent som profilen bak @psyktdeg på sosiale medier. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folke...

28 Sep 202149min

#35. Rydding, stress og statistikk om sex. Med ryddeekspert Synnøve Skarbø.

#35. Rydding, stress og statistikk om sex. Med ryddeekspert Synnøve Skarbø.

I dag skal vi snakke om blant annet rydding! Hvorfor tenker du? Vel fordi forskning viser at rot og uorden kan øke stresshormoner, forverre humøret og være kilde til mang en krangel i hjemmet. Og rot-...

21 Sep 20211h 2min

Populært innen Helse

lydartikler-fra-aftenposten
fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-lopedrommen
hormonelle-frida
rss-sunn-okonomi
klimaks
hjernesterk
g-punktet
sinnsyn
helsetipspodden
rss-kunsten-a-leve