Vuodenloppumeditaatio: Kiitollisuus ja Uudet Tavoitteet

Vuodenloppumeditaatio: Kiitollisuus ja Uudet Tavoitteet

Sulje mennyt ajanjakso kiitollisuudella ja avaa tie uudelle uskoen itseesi, unelmiisi ja elämän mahdollisuuksiin tämän 15 minuutin ohjatun meditaation avulla. Sopii erityisesti vuoden loppuun ja talvipäivänseisaukseen :) ⁠Seuraa instagramissa jennyjakkila⁠

⁠Tilaa youtubekanava ⁠ Vuoden tai ajanjakson loppu on erityinen hetki pysähtyä, hengittää ja suunnata katse niin menneeseen kuin tulevaan. Tämän meditaation avulla voit reflektoida mennyttä, vapautua siitä, mikä ei enää palvele sinua, ja asettaa selkeitä intentioita tulevalle. Kiitollisuus: Avain mielenrauhaan ja positiiviseen muutokseen Kiitollisuus on yksi voimakkaimmista keinoista kohottaa omaa energiaamme ja löytää merkitystä kaikesta kokemastamme – niin hyvässä kuin pahassa. Se antaa meille mahdollisuuden nähdä menneet tapahtumat uudenlaisessa valossa ja arvostaa niitä oppeja, joita olemme saaneet. Olipa kulunut ajanjakso ollut täynnä onnistumisia tai haasteita, kiitollisuus auttaa meitä hyväksymään ja löytämään tasapainon. Irtipäästämisen tärkeys Meditaatio tarjoaa sinulle tilan päästää irti vanhoista uskomuksista, pettymyksistä tai tunteista, jotka eivät enää vie sinua eteenpäin. Irtipäästäminen ei tarkoita unohtamista, vaan rauhan löytämistä – se on tapa vapautua ja tehdä tilaa uudelle. Tämän meditaation ohjauksen avulla opit, kuinka voit päästää irti menneestä lempeästi ja kunnioittavasti. Intentioiden ja visualisoinnin voima Kun olemme kiitollisuuden ja irtipäästämisen myötä valmiita kääntämään katseemme tulevaan, on aika asettaa intentiot. Intentio on syvällinen päätös siitä, mihin haluat keskittää energiasi ja mitä haluat luoda tulevassa. Meditaation aikana ohjaan sinut myös visualisointiharjoitukseen, jossa saat nähdä itsesi elävän unelmiesi elämää. Kuvittele, miltä tavoitteidesi toteutuminen näyttää ja tuntuu – tämä vahvistaa intentiotasi ja aktivoi vetovoiman lain, joka tukee sinua matkallasi. Uusi alku itsellesi Tämä meditaatio on lahja, jonka voit antaa itsellesi ajanjakson lopussa. Se auttaa sinua sulkemaan vanhan kiitollisuudella ja aloittamaan uuden jakson elämässäsi vahvistuneena ja selkeänä. Varustaudu mukavalla istuma- tai makuuasennolla ja anna itsellesi 15 minuuttia rauhaa ja uudistumista. Music by Geoffrey Harvey from Pixabay

Episoder(100)

Uni ja oleminen

Uni ja oleminen

Tässä unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestä ja suorittamisesta. Annamme itselle luvan vain olla, rentoutua ja levätä. 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta Musiikkina Alexander Blun Zen Stones Uni ja oleminen on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep8)

18 Nov 202020min

Powernap

Powernap

Tämä meditaatio auttaa sinua rentoutumaan hetkeksi ja jopa nukahtamaan keskellä päivää silloin kun tarvitset lisäenergiaa. Syvärentoutuminen tai pienet päiväunet virkistävät huomattavasti väsynyttä päivää :) 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta Taustamusiikkina Our Peaceful Ocean composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ Powernap on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep7)

9 Nov 202024min

Musiikkimindfulness 1

Musiikkimindfulness 1

Tällä kertaa kokeilemme musiikkiin ja ääniin keskittymistä läsnäoloharjoituksen aikana. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida nykyhetkeä ja olla läsnä. Musiikkina on Alexander Blun I Wonder. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 👍 Musiikkimindfulness 2 Musiikkimindfulness on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s1 ep6)

2 Nov 20208min

Syvärentoutus uneen

Syvärentoutus uneen

Tässä unimeditaatiossa keskitymme rentoutumiseen ja levolliseen rauhan tunteeseen. Kehoskannaus auttaa rentouttamaan kehon eri osat ja Alexander Blun Zen Stones -musiikki rauhoittaa unta varten. Kuuntele myös 2.0 versio! 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta Syvärentoutus uneen on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep6)

28 Okt 202022min

Populært innen Helse

fastlegen
fryktlos
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
psykodrama
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
hormonelle-frida
treningsprat
klimaks
hjernesterk
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
rss-dagen-for-dagen
rss-puppen-og-lillemor
g-punktet
helsetipspodden