Avsnitt 29. Påsken – ledighet, påtryckningar och att fortsätta välja sig själv
Ledighet och framförallt storhelger som vi nu är mitt uppe i är en tuff bit för många att ta sig förbi, inte för att man kanske själv har svårt för att låta bli utan för påtryckningarna ens nära komme...
20 Apr 202510min
Avsnitt 28. Kärlek bortom avstånd – en resa i tillit och närvaro
Idag är vi här tillsammans, jag och Madde, för att prata om något som ligger oss väldigt varmt om hjärtat.Nämligen: Hur man bygger och lever i en relation – trots, eller kanske tack vare, att man är m...
13 Apr 202512min
Min och Maddes låt, Sambofeta
Vi skrev en låt till reelen jag släppte den 9 April. Här är låten
9 Apr 20252min
Avsnitt 27. Mentaliteten att bygga en hälsosam grund
I dag ska vi prata om något som jag tror många av oss behöver påminna oss om – nämligen hur vi bygger en hälsosam grund.Inte genom extrem disciplin eller perfektion, utan genom små val, tålamod och ge...
6 Apr 202510min
Avsnitt 26. Frågestund
I detta avsnitt svarar jag på ett antal frågor jag fick in på min Q and A på instagram.
30 Mar 202518min
Avsnitt 25. Har du en kris
Omgivningen tolkar oftast förändringar som du kanske gör som en "kris" fast igentligen handlar det om något mycket mer positivt. Självrespekt och förnyelse
23 Mar 20259min
Avsnitt 24. Hur stress påverkar hälsa och träning
Vad är stress och varför påverkar den hälsan så mycket?Stress är en naturlig reaktion som hjälper oss att hantera utmaningar, men när den blir långvarig kan den påverka allt från viktnedgång och träni...
16 Mar 202518min
Avsnitt 23. De 5 bästa sakerna du ska starta din hälsoresa med
Jag har listat de 5 saker jag tycker du bör starta med när du bestämt dig för en hälsoresa. Många tror att en hälsoresa handlar om att bara hitta rätt kost och träning, men den största delen avförändr...
9 Mar 202518min
