Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede

Silje er inne fra det psykologiske nørdehjørnet og deler kunnskap om et konsept de fleste av oss har et forhold til; flink pike-syndromet. Når er det et problem, og når bør man gjøre noe? Kan det være...

14 Feb 202420min

I ukas episode tar vi for oss trender som herjer innen trening og helse i Australia og sammenlikner med oss her hjemme i Norge - her har Silje mye snadder å by på og vi får et verdifullt og gøyalt inn...

11 Feb 202456min

Mange av oss er hyperfokuserte på å få inn x antall økter i løpet av en uke, og kan ofre både søvn og overskudd for å make it happen. Hvor går grensa? På hvilken måte påvirker stress oss negativt, båd...

7 Feb 202415min

I ukas episode dykker vi inn i den nyeste trendliste fra American College of Sports Medicine, som årlig deler en rangering av hva som med stor sannsynlighet vil dominere treningsverdenen i det kommend...

4 Feb 202456min

Silje deler om konseptet dysmorfofobi fra psykologien.En fobi som kan være noe mer aktuell for oss treningsfolk enn andre er en form for dysmorfobi, som gjerne er relatert til muskelmasse, kroppsfett,...

31 Jan 202412min

I ukas episode tar vi opp tråden fra sist uke - hva er greia med isbading/kuleeksponering? Er det verdt å bruke tiden sin på, og isåfall, hvorfor? Er det noen forskjeller på kvinner og menn hva gjelde...

28 Jan 202454min

I ukes episode tar vi for oss det kommende året på jobbfronten, som for oss også i stor grad betyr det personlige plan. Silje lever laif i Australia, hvordan påvirker det jobb, inntekt og tanker om hv...

21 Jan 20241h 7min

I ukas episode er det uunngåelig å ta for seg Debatten som nylig utspant seg på de ganske skjermer. Hva tenker vi, er onlinetrening en flopp som bidrar til å vanskliggjøre noe som egentlig er såre enk...

14 Jan 20241h