103. Utan mål, vem är jag i min träning då?
I det här avsnittet pratar vi om något många av oss funderat på, får man träna bara för att det är kul? Måste det alltid finnas ett tydligt mål, eller får träningen bara vara en del av livet, utan pre...
20 Apr 20251h 5min
102. Hunger, målvikt och vågen – vad säger kroppen egentligen?
Hur vet vi om vi är hungriga på riktigt? Vad händer när man når sin målvikt? Och varför känns det som att vågen säger mer än den gör? I det här avsnittet pratar vi om kroppens signaler, det svåra mell...
13 Apr 20251h 4min
101. Lev mer – men på ditt sätt med Siri Helle
Vad betyder det egentligen att leva mer – och måste vi hela tiden jaga mening? I det här avsnittet möter vi psykologen och författaren Siri Helle för andra gången. Den här gången pratar vi om hennes ...
6 Apr 20251h 5min
100. AVSNITT 100!!!!!!
Idag firar vi 100 avsnitt! För att göra det extra speciellt låter vi er lyssnare komma ännu närmare oss, våra tankar, erfarenheter och insikter kring hälsa, vikt och beteenden. Vi pratar bland annat o...
24 Mar 20251h 14min
99. Lever vi på autopilot? Om distraktioner och medveten närvaro
Hur ofta är vi egentligen här och nu? I det här avsnittet dyker vi ner i varför så många känner sig frånkopplade från nuet och vad som distraherar oss mest. Vi pratar om mobilen, stress, oro och den e...
17 Mar 20251h 4min
98. Ändra din berättelse – Ändra ditt liv (och din hälsa)
Hur ofta fastnar vi i berättelser om oss själva som håller oss tillbaka? "Jag har dålig karaktär", "Jag kan aldrig hålla en diet", eller "Jag är bara en sån som inte gillar träning". Men vad händer om...
10 Mar 202541min
97. Vi svarar på lyssnarfrågor!
I dagens avsnitt svarar vi på två lyssnarfrågor som handlar om styrketräning, muskelminne och viktnedgång. Kan man bygga muskler med en vibrationsplatta och gummiband? Vad händer egentligen med muskl...
3 Mar 202545min
96. Viktnedgång med medicin och muskelförlust – vad säger forskningen egentligen?
I dagens avsnitt har vi med oss Daniel Berglind, professor vid KI, för att reda ut frågetecken kring medicinsk viktnedgång och muskelförlust. Är det verkligen så att GLP-1-mediciner bryter ner muskler...
24 Feb 20251h 13min
