#47. Bedre effekt av å trene muskler i strukket posisjon?
Den siste tiden har det vært diskutert mye rundt trening på lange muskellengder og hvorvidt dette gir en bedre treningseffekt enn å trene på kortere muskellengder. I denne episoden snakker vi om bakgr...
30 Jun 202353min
#46. Effekter av faste på overvekt/kroppssammensetning/fysisk prestasjonsevne
I denne episoden dekker vi et tema mange er interessert i fra litt ulike innfallsvinkler. Å faste er i vinden (som flere ganger før), og vi diskuterer effekter av å faste knyttet til overvekt/fedme, e...
6 Mai 20231h 8min
#45. Er det farlig å bøye ryggen på trening?
I episoden dekker vi et tema mange lurer på - er det farlig å bøye ryggen på trening? Vi går igjennom en rekke påstander og fakta rundt ryggen på trening, og hvordan ryggposisjonen påvirker skaderisik...
20 Jul 202255min
#44. Korte takes om hete ernæringstemaer
Med jevne mellomrom er det enkelte temaer innenfor ernæringsfagfeltet som blir veldig populære og får masse oppmerksomhet. Vi erfarer at fasting og opplysning og diskusjoner om ultraprosessert mat, er...
13 Jul 202241min
#43. Hvordan bli bedre i chins og Pushups?
Mange lurer på hvordan de skal klare sin første Chinups eller Pushups. I denne episoden snakker vi om hele veien fra din første repetisjon til å klare mange på rad.Sterkere Podkast hostes av Benjamin ...
6 Jul 20221h 2min
#42. Trening for eksplosivitet/power
I denne episoden av Sterkere tar vi for oss trening rettet mot eksplosivitet/hurtighet/power! Å trene denne egenskapen er relevant for langt flere enn friidrettsutøvere, og her forklarer vi om hvem so...
5 Aug 20211h 5min
#41. Spesialepisode, del 2: avansert løping!
I denne episoden av Sterkere har vi nok en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring og mye kunnskap om utholdenhetstrening, både som coa...
6 Jul 20211h 4min
