#39. Hvordan få bedre fordøyelse? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

I dag skal vi snakke om fordøyelsen! Og denne fantastiske merkelige tarmkanalen som strekker seg metervis og gjør så mye bra for oss, men også dessverre gir en del mennesker plager. Med meg til å snakke om dette er ingen ringere enn dyktige ernæringsbiolog Marit Kolby, og dagens episode vil presentere et lite univers av informasjon. Vi skal snakke om hvordan fordøyelsen vår fungerer fra start til slutt, hvordan tarmbakteriene spiller en viktig rolle og hva vi kan gjøre for at både fordøyelsen og tarmbakteriene våre har det bra!

Dette vil vi gå inn på i dagens episode:

• Hva skjer når vi tygger maten?
• Hvorfor kan maten vi spiser ende i magesekken selv om vi står på hodet?
• Hvordan virker ultraprosessert mat på fordøyelsen?
• Hvorfor synes Marit at magesekken er et så kult organ?
• Hvorfor ødelegges ikke magesekken av denne saltsyren som magen produserer?
• Er det skadelig å få for mye bakterievekst i tynntarmen?
• Hvorfor er tynntarmen så utrolig lang?
• Hvorfor skiller tarmen ut antimikrobielle stoffer?
• Hvorfor er tykktarmen vår full av bakterier?
• Hvordan kan enkelte ørkenrotter spise giftig mat? Og hvordan er det koblet til tarmfloraen vår?
• Hvordan påvirker tarmflora helsen vår?
• Hvordan få en tarmflora som er mangfoldig og bra for oss?
• Hvorfor er det utdatert å se på depresjon og angst som bare en psykisk lidelse?
• Hvordan kan man øke bakteriemangfoldet i tarmen vår?
• Hva er Anna Karenina prinsippet?
• Hva gjør Marit for å redusere stresset i hverdagen?
• Hvordan kan vi få bedre fordøyelse?

Dette og litt til går vi inn på i dagens episode!

Ønsker deg en skikkelig fin uke!

Alt godt,

Annette

Som nevnt i podcasten:

Episoden om fasting er #25

Episoden om ultraprosessert mat og tilsetningsstoffer er #28.

Episode om søvn: #2 og #19

Hvis du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.