76. Palautuminen ja staycationit. Vieraina Anniina Virtanen ja Satu Järvelä.

Kaupallinen yhteistyö: Scandic Hotels.

Oletko sinä irrottautunut arjen rutiineista staycationilla eli lyhyellä lähilomalla? Staycationit ovat suosittuja. Niistä voi saada piristysruiskeen arjen keskelle ja mahdollisuuden irrottautua ja palautua työstä ja arjen kuormituksesta.

Tässä jaksossa Nina Lyytisen vieraina ovat psykologi, Tampereen yliopiston väitöskirjatutkija, Työterveyslaitoksen tutkija ja tietokirjailija Anniina Virtanen sekä Scandic Grand Central Helsinki -hotellin johtaja Satu Järvelä. Scandic on Pohjoismaiden suurin hotelliketju, jolla on lähes 280 hotellia kuudessa maassa.

Lomat ovat hyvä keino palautua stressistä ja kuormituksesta. Palautuminen tukee hyvinvointia ja terveyttä sekä työssä jaksamista. Sekä lyhyet että pitkät lomat tukevat palautumista. Lomien myönteiset vaikutukset kuitenkin haihtuvat nopeasti. Kannattaakin miettiä, miten palauttavia jaksoja voi lisätä arkeen tasaisemmin pidempien lomien lisäksi.

Tässä jaksossa pohditaan mm. seuraavia kysymyksiä:

- Miten lomat vaikuttavat hyvinvointiimme ja palautumiseen?

- Miten loman pituus vaikuttaa hyötyihin ja palautumiseen?

- Miten staycation eroaa ‘normi’ lomista?

- Millaisia hyötyjä staycationeista on palautumiselle?

- Mitä ihmiset kertovat hakevansa ja saavansa staycationeista?

Lopuksi Satu ja Anniina antavat vinkkejä onnistuneeseen lähilomaan.

Lisätietoa jakson aiheesta ja vieraista:

Satu Järvelä on Scandic Grand Central Helsinki -hotellin johtaja. Scandic on Pohjoismaiden suurin hotelliketju, jolla on lähes 280 hotellia kuudessa maassa.

Scandic Grand Central Helsinki -hotelli Instagramissa: @scandicgrandcentralhelsinki

Scandicin suosituimpia staycation-hotelleja Suomessa löydät täältä.

Anniina Virtanen on psykologi, Tampereen yliopiston väitöskirjatutkija, Työterveyslaitoksen tutkija ja tietokirjailija. Hänen 3.12.2021 tarkastettava väitöskirjansa käsittelee psykologista palautumista. TTL:lla hän on mukana Kimmoisat työntekijät muuttuvassa työelämässä -hankkeessa.

Anniina Virtanen LinkedIn:ssa, Instagramissa ja Twitterissa.

Anniina Virtasen tietokirja Psykologinen palautuminen (Tuuma, 2021).

Anniina Virtasen psykologian väitöskirja: Teachers’ Recovery Processes: Investigating the role of different breaks from work for well-being and health among Finnish teachers, väitöstiedote.

Anniina Virtanen oli vieraana jaksossa 55. Psykologinen palautuminen, jossa keskustelemme laajemmin psykologisesta palautumisesta.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi