Avsnitt 81: Kan kortare rörelselängd ge snabbare muskeltillväxt?
I dagens avsnitt snackar vi om en ny studie som såg större muskeltillväxt när deltagarna tränade med en kortare rörelselängd. Dessutom pratar vi om hur länge man kan eller bör deffa, och ifall bänkbry...
18 Jul 201736min
Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?
I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-build...
11 Jul 201753min
Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?
Vad kan du göra när träningsglädjen sviker? Ett aktuellt ämne i dagens avsnitt! Även svar på lite lyssnarfrågor och en ny litteraturöversikt om setvila. Hålltider: 00:30 - Försnack 04:30 - Spelar d...
4 Jul 201743min
Avsnitt 78: Fokusera! Verktyg för att få bättre resultat av träningen du redan gör
I dagens avsnitt snackar vi främst om boken "Peak" som Daniel har läst, och hur man kan använda informationen i den till att träna mer effektivt och få bättre resultat. Hålltider: 00:40 - Försnack ...
27 Jun 201746min
Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!
I dagens avsnitt drar vi igenom en ny hög med frågor från er lyssnare! Hålltider: 00:30 - Försnack 05:10 - Hur ska man träna när Stronglifts 5x5 inte längre fungerar? 12:30 - Hur lägga upp två knäböj...
20 Jun 201736min
Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio
Gott och blandat i dagens avsnitt! Vi avhandlar bland annat knävärmare, cardio i form av högreps av marklyft & knäböj, samt så kallade testoboosters. Och har Daniel deffat klart? Hålltider: 00:30 -...
13 Jun 201742min
Avsnitt 75: Era frågor om allt från setvila och vitaminer till att laga grymma burgare!
Det är dags för ett nytt avsnitt där vi svarar på era lyssnarfrågor! Dagens ämnen hittar ni i listan nedan! Hålltider: 00:45 - Försnack 09:30 - Koffein för viktnedgång? 17:00 - Hur göra framsteg o...
6 Jun 201757min
Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?
Hålltider: 00:30 - Försnack 11:00 - Måste man minska kaloriunderskottets storlek under en pågående deff? 23:45 - Energitillgänglighet och negativa konsekvenser vid deff. 29:30 - Protein före läggdags...
30 Mai 201747min
