#188. Meditasjon, stress og overskudd. Med lege og hjerneforsker Svend Davanger.

Jeg har skrevet bok! Den heter HELE DEG. Boken er skrevet for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen din faktisk fungerer – og hvordan du selv kan påvirke helsen din. Du kan forhåndsbestille boken hos Norli.no.

Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne episoden møter jeg Svend Davanger, hjerneforsker og professor i anatomi ved Universitetet i Oslo. Svend har brukt store deler av sitt liv på å forstå hvordan hjernen fungerer, og i tillegg undervist i Acem-meditasjon – en enkel teknikk som hjelper med å finne ro og energi i en hektisk hverdag.

Vi snakker om:

Hva forskningen sier om hvordan meditasjon påvirker oss.

Hvordan meditasjon kan gi deg mer overskudd og mindre stress.

Hva Acem-meditasjon er, og hvordan den skiller seg fra andre metoder.

De største utfordringene når du starter med meditasjon.

Konkrete tips til hvordan du kan komme i gang – enkelt og uten stress.

Svend deler også sine egne erfaringer med å prioritere meditasjon i en travel hverdag.

Mer fra denne episoden:

Acem-meditasjon: acem.no

Alt godt,

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.