#044 - Prestera Mera med kompressionsstrumpor
Introduktion Kompressionsstrumpor har funnits under många år nu men som mycket annat började det inom sjukvården. Naturligt blir det ofta att se om effekten med ökat återflöde av blod från vaden också...
2 Aug 201637min
#043 - Prestera Mera med rätt INTERVALLER
Introduktion Att intervaller är ett smidigt och effektivt sätt att förbättra din prestation råder de inga tvivel om. Däremot diskuteras det varmt om vilken typ och bland annat vilken vila du behöver. ...
26 Jul 201636min
#042 - Prestera Mera med Richard Larsén
Introduktion I cykelvärlden är han ingen gröngöling. Däremot är det få, utöver de mest hängivna som har koll på vilken kapacitet han besitter. Richard Larsén är ingen kaxig cyklist där munnen är verkt...
18 Jul 201643min
#041 - Prestera Mera under Ironman
Introduktion För er som inte känner till vad en Ironman är så består tävlingen av följande: 3,8km simning, 18 mil cykling följt av ett maraton på 42km. Var och en av dessa prestationer är en bra prest...
11 Jul 201658min
#040 - Prestera Mera genom optimal återhämtning
Introduktion Hur lång tid tar det innan du känner dig återhämtad från ett tufft pass? Är du kanske en av dem som lite för ofta dras med en seg förkylning? I denna pod går vi igenom vad du kan tänka på...
4 Jul 201641min
#039 - Prestera Mera med tips från triathlonproffset Fredrik Bäckson
Introduktion Det är inte enkelt att vara elitidrottare, framförallt när ambitionerna och målen är högre än bara att prestera bra i din åldersgrupp. Vill du bli bäst som proffs, driva företag och vara ...
27 Jun 201633min
#038 - Prestera Mera genom att förstå FORSKNINGEN
Introduktion Det här med "storebror bestämmer" och tveksamheter till forskning är något vi på prestera mera ofta brottas med. Du hör fraser som: "Det finns lika många studier som säger tvärt om", osv,...
20 Jun 201629min
#037 - Prestera Mera med naturliga PRESTATIONSHÖJARE
Introduktion Visste du att nitrat från först diskuterades för sina blodtrycksänkande egenskaper? Det var först senare detta fördes över till idrottare. Just denna väg går oftast forskningen och det är...
12 Jun 201642min
