Freia Luminka - Oma voima, uhriutuminen ja lupa olla enemmän
Tässä jaksossa käsitellään vieraan uunituoreen kirjan teemoja, joiden avulla voimme löytää oman voimamme, välttää uhriutumisen sudenkuoppa ja lopettaa itsemme pienentäminen. Käymme läpi pitkän listan ...
15 Sep 20251h 6min
Anu Tevanlinna - Tunnesyöminen ja ruokasuhde
Tässä jaksossa paljon kiitosta kerännyt vieras tekee kolmannen vierailunsa Väkevä elämä -podcastiin. Pääteemoina on tuonnesyöminen ja ruokasuhteen rakentumisen monet näkökulmat. Käymme läpi mm. mitä t...
9 Sep 20251h 3min
Jenna Svala-Vähänen - Korkean toimintakyvyn ahdistus, arjen monimuotoinen tunneskaala ja miten löytää omannäköinen elämä
Tähän jaksoon sain vieraaksi somessa törmäämääni kognitiivseen lyhytterapeuttiin, jonka kanssa kävin tunnin pohdinnat modernin elämän haasteista mielelle ja miten ne selätetään. Keskustelimme mm. mitä...
2 Sep 20251h 2min
Timo Partonen - Unen vaikutus kehon ja mielen terveyteen ja arjen keinot, joiden avulla nukut hyvin
Tässä jaksossa sukelletaan monen kuulijan toiveteemaan eli unen ihmeelliseen maailmaan. Vieraan kanssa käydään läpi mm. mihin kaikkeen ihminen todellisuudessa tarvitsee unta? Mitä uutta on viime vuosi...
26 Aug 20251h
Janne Tikkanen - Miten yhdistetään voimailu ja juoksutreeni?
Ehkäpä yleisin tapa pitää itsensä monipuolisesti hyvässä kunnossa on huolehtia sekä lihaskunto- että kestävyystreenistä. Tässä jaksossa jutellaan vieraan kanssa kansantajuisella otteella, että miten y...
19 Aug 20251h 6min
Henriika Maikku - Miksi jokainen meistä tarvitsee tervettä aggressiota?
Tässä jaksossa sukellamme vieraan kanssa usein väärin ymmärrettyyn teemaan nimeltä aggressio. Millaista on terve aggressio? Minkälaisia väärinymmärryksiä aggressioon liittyy ja miten valjastamme on oi...
12 Aug 20251h 6min
Sanna Kämäräinen - Itsekritiikki, epäonnistuminen ja onnistuminen - miten ylittää itsensä silloin kun se on tärkeää?
Tässä Väkevä elämä -jaksossa keskustellaan vieraan kanssa miten olla henkisesti vahva ja onnistua silloin kun se on erityisen tärkeää. Käydään läpi mm. miksi ja miten h-hetki on erittäin kehollinen ko...
5 Aug 20251h 8min
Kaisa Jaakkola - Pariskuntaremppa - miten tehdä pysyvä elintapamuutos yhdessä?
Tässä jaksossa käydään vieraan kanssa läpi miten elintaparemontti tehdään yhdessä kumppanin kanssa onnistuneesti ja niin, että tulokset ovat pysyviä. Jaksossa käydään läpi mm. miksi onnistuminen on he...
29 Jul 20251h 9min
