129. GOD JUL
Hanna og Melina titter innom for å ønske deg en god og fredfull jul Send oss gjerne lytterspørsmål på Instagram: @melinamagulas, @hannasundquist eller @shapeupnorge. See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Des 20245min
128. Konkrete tips til en sunn(ere) jul!
I ukas episode får du servert konkrete tips til hvordan du kan ta vare på helsa i jula, samtidig som du får maks utbytte av all julekosen. Her får du tips til sunn julemat samt andre hacks som kan sikre at du får en jul med godfølelse og overskudd. Men husk, jula er NÅ, og det er mye god helse i å kose seg! GOD JUL!<3 See omnystudio.com/listener for privacy information.
18 Des 202427min
127. Rampenisse, julekalender og alkohol
Melina Magulas er på plass i studio! Hun kommer dere til å høre MYE fra fremover, så det er bare å glede seg <3 Jentene tar tempen på julehverdagen som vi står i nå. Kalender til barna, yay or nay? Hvilke rampestreker kan rampenissen gjøre hjemme? I tillegg snakker de om alkohol, noe som er en selvfølge for mange i jula. Er det innafor å drikke med barn til stede? Kommer de selv til å drikke i jula? Hvorfor (ikke)? Riktig god lytt!See omnystudio.com/listener for privacy information.
11 Des 202434min
126. Baby etter utallige mislykkede ivf-forsøk
Thea Martine Olsen er tilbake i Sporty mama. For to år siden var hun i Sporty mama og fortalte om den krevende ivf-prosessen hun stod i. Etter ÅTTE år med ivf-behandling og aborter, gikk det endelig <3 Nå er lille Fay her, og Thea forteller om den krevende prosessen mot å endelig få det etterlengta barnet. Hun kommer også med tips til andre som står i samme situasjon.See omnystudio.com/listener for privacy information.
4 Des 202446min
125. Hvorfor er rumpa flat etter graviditeten?
Vi tar opp tråden der vi slapp sist. Priscilla Louisa Kwaa fortsetter å svare på lytterspørsmål relatert til kvinnehelse. Temaer vi tar opp er blant annet løping etter fødsel, overgangsalder og flat rumpe! Riktig god lytt.See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Nov 202436min
124. Linda Stuhaug om graviditet, sunn mat og must haves på kjøkkenet
Denne uken er matprofil og kokebokforfatter, Linda Stuhaug, gjest i Sporty mama. Hun er nå gravid med sitt første barn, og er aktuell med ny kokebok. Det ble en prat om graviditet, forventninger til mammarollen og selvfølgelig mange smarte mat-tips. God lytt!See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Nov 202450min
123. Hvordan få meditasjon og yoga som en naturlig del av det hektiske livet?
I denne episoden tar Hanna en prat med yogainstruktør og personlig trener, Hanne Sofie Herland aka @freshspo på Instagram. Hanne praktiserer meditasjon hver morgen, og er overbevist om at dette har endret livet hennes. Hun gir deg sine beste tips til hvordan du kan få meditasjon, mindfulness og yoga som en del av livet ditt, uten at det trenger å ta tid fra en ellers hektisk hverdag.Hanne og Hanna snakker også om den fantastiske treningsreisen som venter 4. januar. Det er fortsatt ledige plasser, og påmeldingen stenger snart. Les mer her: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up See omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Nov 202444min
122. Hva øker sjansen for å bli gravid og hvordan påvirker prevensjon treningseffekten?
Denne uken er Priscilla Louisa Kwaa gjest i podden! Hun er dama bak nettstedet Womanhood, personlig trener med spesialitet i kvinnehelse og ikke minst er hun SHAPE UP-ambassadør!I denne episoden svarer hun på spørsmål om kvinnehelse som er sendt inn på Instagram. Her er noen av spørsmålene hun svarer på: Kan man gjøre noe selv for å øke sjansen for å bli gravid? Påvirker prevensjon treningseffekten? Hvordan kan man bli kjent med egen syklus? Pluss myyyye mer! Vi ble nødt til å dele opp episoden. Del 2 kommer. Sikre deg plass på SHAPE UP treningsreise her: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up See omnystudio.com/listener for privacy information.
6 Nov 202434min
