Onnistunut laihdutus6 Mar 2025

Kaikki mitä sinun pitää tietää teoriassa laihdutuksesta

Oletko hämmentynyt ristiriitaisista painonhallintaohjeista? Tässä artikkelissa Katri Manninen kokoaa yhteen 11 tehokkaimmin toimivaa painonhallintakeinoa, joita tukee vahva tieteellinen näyttö. Opit mm. miksi proteiini ja kuitu ovat niin tärkeitä, miten syömisen ajoitus vaikuttaa painoon, mikä liikuntamuoto on tehokkain painonpudotukseen ja kuinka uni sekä stressi vaikuttavat rasvan kertymiseen. Nämä eivät ole muotidieettejä vaan tuhansien tutkimusten tukemia perusasioita, jotka toimivat. Lue ja ota ensimmäinen askel kohti pysyviä tuloksia!

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(4)

Neljä kysymystä jotka kannattaa kysyä itseltään

Mitä sinun pitäisi kysyä itseltäsi ennen kuin aloitat taas uuden laihdutuskuurin? Katri Manninen esittelee neljä elintärkeää kysymystä, jotka voivat mullistaa lähestymistapasi painonhallintaan. Oletko...

26 Feb 202521min

002. Miksi nopea laihtuminen voi olla kohtalokas virhe?

Miksi pikadieetti voi olla kohtalokasta 40+ naisille? Uusimmat tutkimukset osoittavat, että nopea painonpudotus tuhoaa kallisarvoista lihasmassaa - jopa 1,4 kg viidessä viikossa! Lue, miten lihasmassa...

30 Jan 202528min

001. Näin epäonnistut varmasti pääsemään ja pysymään tavoitepainossa

Tiedätkö mikä on varmin tapa epäonnistua painonhallinnassa? Entä miksi perinteiset laihdutuskuurit toimivat vain hetken? Katri Manninen avaa rehellisesti mitä tapahtuu, kun yritämme pudottaa painoa li...

22 Jan 202523min