Helsetipspodden15 Mar 2025

94. Hvordan vi kan styrke barns indre trygghet med yoga, mindfulness og meditasjon. Gjest: Katarina Magnus

Gjest: Katarina Magnus – Grunnlegger og skaper av Yoba.no, underviser i meditasjon for voksne, barneyoga og familieyoga, samt arrangør av Norges første Barnehelsekonferanse. Hun brenner for å gi barn og unge verktøy for indre trygghet og emosjonell balanse.

Hvordan kan vi hjelpe barn og ungdom med å finne ro, styrke og balanse i en hektisk verden?

I denne episoden av Helsetipspodden møter vi Katarina Magnus, som deler sin kunnskap og lidenskap for hvordan yoga, mindfulness og meditasjon kan bli en naturlig del av barns hverdag.

Vi snakker blant annet om:

Hvordan vi kan hjelpe barn til å utvikle selvaksept og indre trygghet gjennom lek og enkle øvelser
Hvorfor det er så viktig at vi som voksne forstår hvordan stress og traumer påvirker barns nervesystem

Hvordan vi kan bruke meditasjon for å skape omsorg for oss selv og andre
Hvilke metoder vi kan bruke for å regulere nervesystemet og skape mer ro i hverdagen
Hvorfor meditasjon, yoga og mindfulness bør innføres i barnehager og skoler

Hvordan vi kan bruke enkle og gratis metoder for å gi bedre vilkår for læring

Hvordan vi kan bruke meditasjon hjemme sammen med barna

Dette er en inspirerende samtale for foreldre, lærere og alle som ønsker å gi barn og ungdom en tryggere og mer balansert oppvekst.

💛 Velkommen til en viktig episode!

Katarina finner du her:

Annette finner du her:

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet Flexbeam
Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate

Jeg blir utrolig takknemlig om du deler episoden og gir en god omtale i din podcastapp.

God lytt!

Vennlig hilsen Annette

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(155)

Når det å bry seg gjør deg utslitt – omsorgstretthet med psykologspesialist Janette Røseth

Hva skjer når du har stått i omsorg så lenge at du kjenner at du ikke har mer å gi?I denne episoden har jeg besøk av psykologspesialist Janette Røseth - aktuell med boken Omsorgstretthet – verktøy til...

10 Okt 1h

151. Hvordan prestere høyt uten å miste deg selv I Lene Alexandra Øien

Gjest: Lene Alexandra Øien Hvordan kan vi være ambisiøse, prestere høyt og samtidig ta vare på helsen og livet vi ønsker å leve?Dagens gjest, Lene Alexandra Øien, kjenner prestasjon fra mange ulike si...

3 Okt 1h 3min

150. Hvordan skape et godt parforhold i en moderne verden? I Anders Solfjeld Gjerdseth

Gjest: Anders Solfjeld Gjerdseth – par- og familieterapeutRelasjoner er noe av det viktigste vi har for god helse og et langt og godt liv. Derfor har jeg viet dette temaet en lengre samtale med par- o...

26 Sep 57min

149. Hvorfor trenger vi hverandre? Relasjoner, trygghet og helse I Anders Solfjeld Gjerdseth

Gjest: Anders Solfjeld Gjerdseth, par- og familieterapeut med mer enn 25 års erfaring fra arbeid med par, familier, foreldre og mennesker som står i krevende relasjoner.Visste du at relasjoner er det ...

19 Sep 1h 25min

148. Slik legger vi til rette for god helse hos barn og unge I Trude Salte

Hva trenger egentlig barn for å utvikle seg, lære, trives og bygge en robust helse – både fysisk og mentalt?Episodens gjest er lege Trude Salte. Gjennom mange år som lege har hun opplevd at noen av de...

15 Aug 1h 12min

147. Vagusnerven – kroppens superkraft for ro, balanse og helse I Annette Løno (reprise)

I denne episoden får du gjenhør med Helsetipspoddens aller første episode om vagusnerven. Episoden ble publisert sommeren 2023 – lenge før boka «Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» ble til – og...

8 Aug 27min

146. Er du en people pleaser? Fra å gå på bekostning av deg selv til trygge grenser I Ina og Margrethe fra Funkmedlivet (reprise)

Har du vanskelig for å si nei? Setter du ofte andres behov foran dine egne? Er du redd for konflikter eller for å uttrykke hva du egentlig føler? Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av.☀️ Somm...

1 Aug 1h 10min

145. Hva skaper egentlig god helse? Gjest: Annette Dragland (reprise)

☀️ SOMMERREPRISE – en av Helsetipspoddens mest populære episoderHva trenger kroppen egentlig for å ha det bra – og hva kan vi selv gjøre for å skape bedre helse?I denne episoden møter du Annette Dragl...

25 Jul 1h 9min