Nördarnas podd17 Mar 2025

63. Anna Bursell - Sömn, hypnos och varför du borde skaka av dig stressen

Sömnen. Denna mystiska process där vi ska ligga stilla i flera timmar och bara… somna. För vissa är det enkelt, för andra är det ett evigt problem. I det här avsnittet av Nördarnas podd djupdyker vi i sömnens värld tillsammans med den återkommande gästen och hypnosterapeuten Anna Bursell.

🎙 Huvudpunkter i avsnittet:
✅ Varför vissa har svårt att somna – och varför det inte alltid beror på stress
✅ Strumpor i sängen – en oväntad lösning?
✅ Hur hypnos kan hjälpa dig att sova bättre
✅ Stressens påverkan på sömnen och hur du kan "skaka av" den
✅ Andning, rutiner och varför du ska tänka långsamt

Anna delar med sig av sina bästa knep för att få hjärnan att varva ner, inklusive varför du bör spola tillbaka din dag mentalt innan du somnar och hur du kan använda fjärilsövningen för att lugna kroppen.

Dessutom får vi höra Patrik och Davids egna erfarenheter av sömnproblem, tankar som vägrar sluta snurra och – självklart – Excelark med bedrövlig statistik om huvudstäder.

🔎 Vill du nörda vidare?
Avsnittet tangerar flera tidigare ämnen i podden, som tapping (avsnitt 8) och biohacking med Fredrik Paulún (avsnitt 53). Missa inte heller Annas tidigare avsnitt (nr 51) där vi pratade om stress och återhämtning!

💬 Har du egna sömntips eller vill du bara skrika ut din frustration över en dålig natts sömn? Gå med i Nördarnas podd-gruppen på Facebook och diskutera vidare!

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(139)

137. Djupdyk - Mars

Spänn fast säkerhetsbältet, för i dagens avsnitt av Nördarnas podd lämnar Patrik och David (och lite David Bowie ) jorden och beger sig till vår röda grannplanet – Mars!Vi dyker djupt ner i allt från ...

23 Aug 47min

136. Sydafrikasatsningen - Världens mest pinsamma PR-fiasko

Vi gräver ner oss i Sydafrikafiaskot 1999! Hur kunde Göran Perssons miljardsatsning med Dr. Alban sluta med 3 åskådare? Vi pratar PR-katastrofer, JAS 39 Gripen och fönsterputsarrobotar. Lyssna nu!Vi b...

16 Aug 50min

135. Jeffrey Dahmer: Monstret i Milwaukee

är avsnittet av Nördarnas podd tar vi oss an en riktigt mörk och tung historia. Efter ett lyssnarförslag från Rickard Kalvari djupdyker David och Patrik i fallet om en av modern historias mest omskriv...

9 Aug 44min

134. Djupdyk - Kursk

I dagens avsnitt av Nördarnas Podd gör David och Patrik en djupdykning (pun intended) i en av modern tids mest uppmärksammade och tragiska ubåtsolyckor. Den 12 augusti år 2000 befann sig den ryska ato...

2 Aug 46min

133. Tellus/Jorden – Den blekt blå pricken och allt du inte visste om vår hemplanet

Välkomna till ett rykande färskt avsnitt av Nördarnas podd! Den här veckan riktar vi blickarna inåt, eller snarare nedåt, när vi djupdyker i den tredje stenen från solen: vår alldeles egna planet Tell...

26 Jul 55min

132. Operation Mincemeat – Den döda mannen som lurade Hitler

I dagens avsnitt av Nördarnas Podd gör Patrik och David en djupdykning i en av andra världskrigets mest bisarra och briljanta underrättelseoperationer: Operation Mincemeat, eller Operation Köttfärs på...

19 Jul 40min

131. Valet 2026 - Så funkar opinionsundersökningar

I veckans avsnitt av Nördarnas podd dyker David och Patrik djupt ner i en av vår tids mest diskuterade statistiska företeelser: opinionsmätningar. Inför riksdagsvalet i september 2026 matas vi daglige...

12 Jul 55min

130. Djupdyk - Venus – Solsystemets brännheta helvete

I dagens avsnitt av Nördarnas podd riktar vi teleskopen mot vår närmaste granne, Venus! Den kallas ofta för jordens tvilling, men bakom de tjocka molnen döljer sig ett extremt och ogästvänligt inferno...

5 Jul 35min