Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Mar

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Episoder(189)

91 Miten pitää motivaatiota yllä, kun taloudessa rytisee?

91 Miten pitää motivaatiota yllä, kun taloudessa rytisee?

Miten pitää motivaatiota yllä, mun taloudessa rytisee ja miten voi hyödyntää mahdollisuuksia vaikeassa taloustilanteessa - näistä aiheista tässä jaksossa. Miten säilyttää positiivinen asenne taloudellisesti haastavana aikana?[00:00:00] Motivaation ylläpitäminen talouden rytistessä. [00:03:50] Motivaation löytäminen sijoittamiseen. [00:07:55] Sijoittamisen motivaation ylläpitäminen. [00:13:33] Mahdollisuudet taloustilanteessa. [00:16:23] Asuntosijoittaminen ja mahdollisuudet. [00:19:25] Flippaaminen ja sijoittaminen asuntoihin.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Instagram: raha.maniaFacebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Youtube: / @ninatellurahaman... Podcastit löytyy esim. Spotify:https://open.spotify.com/show/2M4UoyF...tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast...LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTelluOta meidät seurantaan:IG: @nordlundnina @telluuotial

1 Mai 202320min

90 Voiko kuka tahansa menestyä? Vieraana Seyvan Khalili.

90 Voiko kuka tahansa menestyä? Vieraana Seyvan Khalili.

Tämän jakson vieraana Seyvan Khalili on menestyvä sijoittaja ja yrittäjä, joka erityisesti keskittyy kiinteistöalalle. Saamme kuulla Seyvan taustastaan maahanmuuttajana Iranista ja siitä, miten hän on päätynyt monen mutkan kautta kiinteistöalalla. Keskustelemme siitä voiko kuka tahansa menestyä ja mitä menestyksen saavuttaminen vaatii?00:02:10 Usko parempaan tulevaisuuteen.00:10:10 Perheen side antaa voimaa.00:12:17 Pysy positiivisena ja kestävänä.00:21:59 Sijoita itseesi ja muihin.00:27:57 Luo suhteita ja verkostoja.00:28:45 Verkostoidu ja tee yhteistyötä.00:37:12 Etsi hyviä diilejä markkinoilta.00:43:22 Tartu ostotilaisuuksiin.00:48:38 Mahdollisuus ja asenne merkitsevät.00:53:38 Positiivinen asenne ratkaisee.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Instagram: raha.maniaFacebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Spotify:https://open.spotify.com/show/2M4UoyFkCtnVpalyVZfk8b?si=b1715ea465bc47adtai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Instagram: @nordlundnina, @telluuotila

25 Apr 202354min

89 Kannattaako nyt ostaa sijoitusasunto?

89 Kannattaako nyt ostaa sijoitusasunto?

Kannattaako sijoitusasuntoa ostaa nykyisessä markkinatilanteessa? Asuntojen kysynnän lasku johtuu viimeaikaisista kriiseistä, kuten energian hinnan, inflaation ja korkojen noususta. Miten korkojen nousu voi vaikuttaa negatiivisesti sijoittajan kassavirtaan ja vaikuttaa sijoituksen tuottoon? Korkeasta inflaatiosta huolimatta vuokrat eivät ole merkittävästi nousseet. Mitä asuntosijoittajan kannattaa tehdä?Podcastit löytyy esim. Spotify:https://open.spotify.com/show/2M4UoyFkCtnVpalyVZfk8b?si=b1715ea465bc47adtai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/IG: @nordlundnina, @telluuotila @raha.mania

18 Apr 202328min

88 Miltä taloudellinen vapaus maistuu - näin muuttui Tellun arki

88 Miltä taloudellinen vapaus maistuu - näin muuttui Tellun arki

Tellu saavutti taloudellisen riippumattomuuden vuosia takaperin, mutta irrottautuminen palkkatöistä tapahtui vasta viime aikoina. Tellu koulutti itsensä kauppatieteiden maisteriksi ja pääsi S-ryhmän esimieskoulutukseen. Hän oivalsi aika pian, ettei vaurastuminen palkkatyöllä ole helppoa. Asuntosijoittaminen ja yrittäjyys vei mennessään ja mahdollisti hänelle taloudellisen vapauden. Tässä jaksossa kuulemme, mitä taloudellisen vapauden saavuttamisesta ja mitä se merkitsee. Miltä elämä taloudellisesti vapaana on maistunut? Miten tähän pisteeseen hän on tullut, se selviää tässä jaksossa. [00:01:03] Vapauden kaipuu.[00:04:15] Asuntosijoittamisen aloittaminen. [00:08:01] Sijoittaminen [00:12:18] Kiireettömät aamut. [00:18:25] Taloudellinen vapaus. [00:18:50] Lifestyle [00:22:35] Taloudellisen vapauden tavoittelu. [00:26:11] Tavoitteet Podcastit löytyy esim. Spotify:https://open.spotify.com/show/2M4UoyFkCtnVpalyVZfk8b?si=b1715ea465bc47adtai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

11 Apr 202330min

87 Tuhansien lisätulot Airbnb:lla - Nina kertoo miten!

87 Tuhansien lisätulot Airbnb:lla - Nina kertoo miten!

Rahanamania on takaisin uusilla mielenkiintoisilla jaksoilla. Tässä jaksossa selvitämme miten onnistut luomaan tuhansien eurojen lisätulot Airbnb:lla hyvin pienellä investoinnilla. Podcastit löytyy esim. Spotify:https://open.spotify.com/show/2M4UoyFkCtnVpalyVZfk8b?si=b1715ea465bc47adtai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

4 Apr 202346min

86 Sarjayrittäjästä pikkuyrittäjien perustajaksi - Mikko Nurminen

86 Sarjayrittäjästä pikkuyrittäjien perustajaksi - Mikko Nurminen

Mikko Nurmisen yrittäjätarina on inspiroiva ja innostava. Kuullaan mm. mitä ominaisuuksia menestyminen vaatii? Tässä jaksossa saadaan myös vinkkejä, miten voi omia lapsia innostaa yrittäjyyteen. Jaksossa mukana myös arvonta, johon voi raha.mania-instassa osallistua.

9 Okt 202136min

85 Sijoittaminen kokonaiseen rivitaloon- vieraana Ronja Roms

85 Sijoittaminen kokonaiseen rivitaloon- vieraana Ronja Roms

Miksi siirtyä osakehuoneistosta kokonaisen rivitalon tai sellaisen gryndaamiseen? Haastattelussa Ronja Roms, jolla on useamman vuoden kokemus asuntosijoittamisesta. Tässä jaksossa saamme kuulla, miten hän onnistui kasvattamaan omaa salkkuaan pienestä palkkatulosta huolimatta, sekä miksi hän siirtyi sijoittamaan kokonaisiin rivitaloihin.Ronjaa voit seurata instassa nimellä @romsronjaJos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

14 Mar 202132min

84 Vaatiiko FIRE kituuttamista?

84 Vaatiiko FIRE kituuttamista?

Mikä on FIRE ja miten se määritellään. Käymme myös läpi firetyksen eri tasot. Keskustelemme myös siitä voiko firetystä tehdä ilman järjetöntä kituuttamista. 👉 Tavoitteletko taloudellista vapautta? Mikä sinun ajuri ja syy siihen on? Jaa se meillä. 😊Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

7 Mar 202134min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
dine-penger-pengeradet
rss-penger-polser-og-politikk
e24-podden
rss-borsmorgen-okonominyhetene
pengepodden-2
utbytte
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
pengesnakk
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
morgenkaffen-med-finansavisen
stormkast-med-valebrokk-stordalen
lederpodden
rss-sunn-okonomi
rss-rettssikkerhet-bak-fasaden-pa-rettsstaten-norge-en-podcast-av-sonia-loinsworth
okonomiamatorene
finansredaksjonen
rss-investering-gjort-enkelt
rss-andelige-tanker-med-camillo
rss-fa-makro