Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Mar

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Episoder(189)

67 Kassavirta - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 2/3

67 Kassavirta - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 2/3

Asuntosijoittamiseen liittyy monia laskelmia. Viime jaksossa kävimme läpi vuokratuoton ja tässä käymme läpi miten kassavirtaa kannattaa laskea. Tsekkaa kaavat instasta raha.mania.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

20 Mai 202015min

66 Vuokratuotto - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 1/3

66 Vuokratuotto - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 1/3

Asuntosijoittamiseen liittyy monia laskelmia. Yksi ensimmäisistä kaavoista on vuokratuottolaskelma, jota käymme tässä jaksossa läpi. Tsekkaa kaavat instasta raha.mania.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

13 Mai 20208min

65 Miten siirtyä rahastosijoittamisesta suoriin osakkeisiin?

65 Miten siirtyä rahastosijoittamisesta suoriin osakkeisiin?

Moni haluaa sijoittaa suoriin osakkeisiin, mutta siirtyminen rahastoista osakkeisiin voi tuntua vaikealta. Keskustelemme tässä jaksossa, mitä eroa on rahasto- ja osakesijoittamisessa ja mitä erityisesti olisi hyvä huomioida, kun siirtyy sijoittamaan suoriin osakkeisiin.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

6 Mai 202014min

64 Kannattaako 40-55 -vuotiaana aloittaa sijoittamisen?

64 Kannattaako 40-55 -vuotiaana aloittaa sijoittamisen?

Tässä jaksossa käydään läpi kuinka suuri summa pitää sijoittaa, jos haluaa 500 euron lisäeläkkeen. Kannattaako enää 40-55 vuotiaana ryhtyä sijoittajaksi? Kokeile mainittua laskuria täältä:https://bit.ly/2SiL5mFJos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

29 Apr 202012min

63 Asuntosijoittaminen koronan aikaan

63 Asuntosijoittaminen koronan aikaan

Tässä jaksossa pohdimme, miten korona saattaa vaikuttaa asuntosijoittamiseen. Onko nyt järkevä sijoittaa vai olisikokin parempi myydä sijoitusasunto?Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

22 Apr 202019min

62 Osakesijoittaminen koronakriisin keskellä

62 Osakesijoittaminen koronakriisin keskellä

Tänään keskustelemme sijoittamisesta koronan keskellä. Puhumme mm. V-käyrästä ja miten korona on vaikuttanut meidän sijoituksiin? Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_ALinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

15 Apr 202025min

61 Kuusi kovaa vinkkiä koronataloudesta selviämiseen

61 Kuusi kovaa vinkkiä koronataloudesta selviämiseen

Korona ei ole ainoastaan terveydellinen uhka vaan monelle myös taloudellinen katastrofi. Rahamanian jaksossa käymme läpi kuusi vinkkiä omaan talouteen. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_ALinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

5 Apr 202020min

60 Onko elämäsi dokumentit kunnossa? Vieraana lakimies Maiju Rihtniemi

60 Onko elämäsi dokumentit kunnossa? Vieraana lakimies Maiju Rihtniemi

Ajatteletko, että perisit puolet puolisosi omaisuudesta, mikäli hän kuolee ennen sinua? Miten voisi perintöä siirtää veroehokkaasti lapselle? Tästä ja monesta muusta tärkeästä aiheesta keskustelmme tässä jaksossa. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa olemme aktiivisia ryhmässä Talousklubi: www.facebook.com/rahamaniavlogi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_ALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ninanordlundhttps://www.linkedin.com/in/tellervo-...Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

15 Mar 201934min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-borsmorgen-okonominyhetene
rss-penger-polser-og-politikk
finansredaksjonen
pengepodden-2
utbytte
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
rss-sunn-okonomi
pengesnakk
stormkast-med-valebrokk-stordalen
morgenkaffen-med-finansavisen
rss-rettssikkerhet-bak-fasaden-pa-rettsstaten-norge
lederpodden
okonomiamatorene
rss-investering-gjort-enkelt
rss-fa-makro
rss-markedspuls-2