Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Mar

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Episoder(189)

51 Raharetriitissä tehtiin sijoitussuunnitelmaa ja tutustuttiin toisiimme

51 Raharetriitissä tehtiin sijoitussuunnitelmaa ja tutustuttiin toisiimme

Oletko ottanut kunnolla aikaa sijoitussuunnitelman tekemiseen? Raharetriitillä sitä työstettiin. Meillä monesti arki vie mennessään ja saatamme jumittaa raha-asioissa. Silloin on hyvä ottaa aikaa asialle, hakea sparrauskaveri, jotta pääset eteenpäin. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty ;)Haastattelimme raharetriitin osallistujaa Piaa, miten hän koki matkan.

18 Okt 201810min

50 Onko sinulla tavarataidot hallussa? vieraana Jenni Sarras

50 Onko sinulla tavarataidot hallussa? vieraana Jenni Sarras

Onko kodissasi liikaa tavaraa? Samalla tavalla, kuin opetelemme rahataitoja, niin on hyvä olla tavarataidot hallussa. Jenni Sarras yllättyi kuinka paljon hänellä meni rahaa vaatteisiin, vaikka kuvitteli, ettei shoppaile. Jennia voi seurata:Blogi: http://arkijarki.netFacebook https://www.facebook.com/jenninarkijarki/Podcast löytyy blogissa omalla sivullaan täällä: http://arkijarki.net/arkijarki-podcastit/ tai sitten esim. iTunesissa https://itunes.apple.com/fi/podcast/arkijärki/id1302053690Instagramista käyttäjänimellä arkijärki: https://www.instagram.com/arkijarki/

12 Okt 201840min

49 Miksi säästäminen on niin vaikeata?

49 Miksi säästäminen on niin vaikeata?

Talousvalmentajat pohtivat miksi säästäminen on niin vaikeata, erityisesti lapsiperheessä. Välillä on hyvä hetkeksi pysähtyä ja miettiä omaa taloutta. Jos olet äiti, niin osallistu talouskyselyyn, sillä se saattaa herättää ajatuksia ja bonuksena voit voittaa upeita palkintoja ;)https://docs.google.com/forms/d/1m8opvDqUbwT0eDuNgfBQOxyckOWlXlLtQ6K-ppSrldo/

4 Okt 201830min

48 Vastuullinen sijoittaminen rouhonjuuritasolla - vieraana Helinä Piik

48 Vastuullinen sijoittaminen rouhonjuuritasolla - vieraana Helinä Piik

Heilnä päätyi hyväntekeväisyydestä vastuullisen sijoittamisen puolestapuhujaksi. Onko sijoittaminen pelkästään itsekästä vai voiko sen yhdistää hyvään tekemiseen ja tuottoon? Helinä Piik on perustanut yrityksen, joka tuottaa palveluita kiihdyttämään vastuullista sijoittamista. Helinä lupasi vastailla kysymyksiin, jos niitä nousee. Hänet saa kiinni seuraavista medioista:betterworldinitiatives.com hello@betterworldinitiatives.com Facebook: @betterworldinitiativesltd eli www.facebook.com/betterworldinitiativesltd/ Instagram: @betterworldinitiatives Twitter: @betterworldhqLinkedIn: www.linkedin.com/company/better-world-initiatives/

27 Sep 201839min

46 Miten nousta asuntosijoittajana seuraavalle tasolle? Vieraana Harri Huru

46 Miten nousta asuntosijoittajana seuraavalle tasolle? Vieraana Harri Huru

Rahamanian vieraana asuntosijoittaja, vuokranantaja Harri Huru, joka omistaa n. 60 sijoitusasuntoa. Miten nousta asuntosijoittajana seuraavalle tasolle? Miten rahoittaa isompi määrä asuntoja? Miksi loistava asukaskokemus on vuokraamisessa niin tärkeää? Näistä asioista mm. keskustelemme Harrin kanssa. Kuuntele Harrin loistavat neuvot!

25 Sep 201849min

47 Tie digiyrittäjäksi - vieraana Tiia Konttinen Bloggaajasta Ammattilaiseksi

47 Tie digiyrittäjäksi - vieraana Tiia Konttinen Bloggaajasta Ammattilaiseksi

Tiia Konttisella oli velkoja, mutta hän päätti selvitä niistä. Nyt hän on digiyrittäjä ja opettaa muita bloggaamisen saloihin. Hän elättää yrityksellään itsensä ja kahta teini-ikäistä lasta. Digiyrittäminen ei ole helppoa, vaan vaatii kurinalaisuutta ja jatkuvaa opiskelua. Silti tämä on todella inspiroiva tarina, miten voi luoda itsensä näköinen elämä.

20 Sep 201837min

45 Voisiko mökki olla sijoitus? Vieraana Sari Hyvärinen Mökkivuokraajan palvelusta

45 Voisiko mökki olla sijoitus? Vieraana Sari Hyvärinen Mökkivuokraajan palvelusta

Onko sinulla haaveena hankkia mökki, mutta pohdit kustannuksia? Onko teillä suvussa mummonmökki, jota et halua myydä, mutta olisi kiva jos siitä taisi tuloja? Tässä jaksossa Sari Hyvärinen, joka on perustanut mm. Suomen Mökkivuokraajat RY, tehnyt mökkivuokraajan käsikirjan ja kouluttaa ja kirjoittaa ahkerasti mökinvuokrauksesta jakaa parhaita vinkkejä miten mökistä voisi tulla sijoitus.

6 Sep 20181h 8min

44 Taloudellinen riippumattomuus saavutettu - Tellun opit

44 Taloudellinen riippumattomuus saavutettu - Tellun opit

Tellu on saavuttanut taloudellisen riippumattomuuden. Mitkä olivat hänelle ne avaintekijät tällä matkalla.

30 Aug 201826min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-borsmorgen-okonominyhetene
rss-penger-polser-og-politikk
finansredaksjonen
pengepodden-2
utbytte
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
rss-sunn-okonomi
pengesnakk
stormkast-med-valebrokk-stordalen
morgenkaffen-med-finansavisen
rss-rettssikkerhet-bak-fasaden-pa-rettsstaten-norge
lederpodden
okonomiamatorene
rss-investering-gjort-enkelt
rss-fa-makro
rss-markedspuls-2