
Uni ja oleminen
TĂ€ssĂ€ unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestĂ€ ja suorittamisesta. Annamme itselle luvan vain olla, rentoutua ja levĂ€tĂ€. đ„° Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ€ Kaikki unimeditaatiot löytyvĂ€t tĂ€ltĂ€ Spotify-soittolistalta Musiikkina Alexander Blun Zen Stones Uni ja oleminen on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep8)
18 Nov 202020min

Powernap
TĂ€mĂ€ meditaatio auttaa sinua rentoutumaan hetkeksi ja jopa nukahtamaan keskellĂ€ pĂ€ivÀÀ silloin kun tarvitset lisĂ€energiaa. SyvĂ€rentoutuminen tai pienet pĂ€ivĂ€unet virkistĂ€vĂ€t huomattavasti vĂ€synyttĂ€ pĂ€ivÀÀ :) đ„° Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ€ Kaikki unimeditaatiot löytyvĂ€t tĂ€ltĂ€ Spotify-soittolistalta Taustamusiikkina Our Peaceful Ocean composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ Powernap on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep7)
9 Nov 202024min

Musiikkimindfulness 1
TĂ€llĂ€ kertaa kokeilemme musiikkiin ja ÀÀniin keskittymistĂ€ lĂ€snĂ€oloharjoituksen aikana. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida nykyhetkeĂ€ ja olla lĂ€snĂ€. Musiikkina on Alexander Blun I Wonder. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ Musiikkimindfulness 2 Musiikkimindfulness on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s1 ep6)
2 Nov 20208min

SyvÀrentoutus uneen
TĂ€ssĂ€ unimeditaatiossa keskitymme rentoutumiseen ja levolliseen rauhan tunteeseen. Kehoskannaus auttaa rentouttamaan kehon eri osat ja Alexander Blun Zen Stones -musiikki rauhoittaa unta varten. Kuuntele myös 2.0 versio! đ„° Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ€ Kaikki unimeditaatiot löytyvĂ€t tĂ€ltĂ€ Spotify-soittolistalta SyvĂ€rentoutus uneen on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep6)
28 Okt 202022min