Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring massage som metod för att förbättra återhämtningen och minska risken för skador.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnacka om träning med en tröttsam vardag
  • (00:08:00) Får man samma respons från träning när man är trött som när man är utvilad?
  • (00:10:57) Är det bra att springa med dämpade skor om man har ryggproblem?
  • (00:17:28) Hur tränar man för att förbättra upprepad sprintförmåga
  • (00:27:20) Hur får man till något som kan efterlikna långpass utan att ha tid till tiden för verkliga långpass?
  • (00:30:34) Får man bättre träningsresultat om man tränar med extra syre?
  • (00:37:30) Vad är evidensen för massage för återhämtning eller som skadeförebyggande åtgärd?

Episoder(533)

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
lydartikler-fra-aftenposten
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
hormonelle-frida
rss-lopedrommen
sovnlos
klimaks
helsetipspodden
sinnsyn
rss-kull
rss-alt-vi-haper-pa
g-punktet