Jakten på lykke; hva fungerer for oss?

Sommertrening, periodisering og take aways fra treningshelg

Denne uken tar vi en runde på sommertrening og hvordan du i praksis kan legge en smart plan gjennom ferien. Hvordan bruke sommeren strategisk? Hvor lite trening skal egentlig til for å holde formen? O...

21 Jun 38min

Ukas Treningsdagbok #14

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Denne uka bærer preg av litt annerledes trening for oss begge. Silje med x antall kilometer langs kanaler og severdigheter i ...

17 Jun 14min

Sexy mesh-topp, løpende sightseeing, vonde hofter og yoga i Amsterdam

Silje har kommet hjem fra yogakurs i Amsterdam med en aldri så liten spirituell inspirasjonsovertenning. I episoden deler hun hvorfor det kan være verdt å sette av tid til egen utvikling, og en gir sa...

14 Jun 54min

Ukas Treningsdagbok #13

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut....

10 Jun 13min

Race Report, FunMaxing og 6 gode løpetips

Silje har deltatt på Fornebuløpet og deler erfaringer fra løpefesten i eget nabolag. En prat om alt fra hellige race day-spillelister og forberedelsesritualer til den litt perverse gleden ved å ha det...

7 Jun 1h 2min

Ukas Treningsdagbok #12

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser...

3 Jun 15min

Eksplosiv styrketrening, hvordan naile din første pull up og næringsinntak under løp

Denne uka svarer Silje og Pia på lytterspørsmål om hvordan man trener spesifikt mot sin første pull-up, hvilke løpesekker vi bruker på transportøkter og hvordan man trener eksplosiv styrketrening. Hva...

31 Mai 47min