Avsnitt 140: Hur mycket styrketräning är för mycket styrketräning?
Skruva upp volymen till elva, kompis, för i dag gör vi fler set än någonsin! Det har nämligen kommit en väldigt uppmärksammad studie på träningsvolym, i vilken vissa deltagare fick göra så många som ...
4 Sep 201841min
Avsnitt 139: Får du snabbare gains om du periodiserar träningen?
Nu j*vlar blir det godsaker i Styrkelabbet podcast! Eller ja, det försöker vi ju att alltid bjuda på, men i dag blir det lite extra lättsamt när vi snackar om en ny studie som visar att du blir starka...
28 Aug 201839min
Avsnitt 138: Jobbigt behöver inte vara bra – mer om träning till fail
Är all svettframkallande träning samma sak som crossfit? Det är inte alls vad vi ska snacka om i dag, men tro fan att vi glider in på ämnet ändå. När? Lyssna så får du höra! Nu när det är ur världen...
21 Aug 201841min
Avsnitt 137: Så kommer du i gång med träningen efter uppehåll
Den svenska semesterperioden lider mot sitt slut och landet börjar vakna till liv igen. För en del har träningen fortsatt som vanligt hela sommaren igenom, medan andra – hör och häpna! – faktiskt unna...
14 Aug 201834min
Avsnitt 136: När ska du ta ditt proteintillskott?
Rekordkort avsnitt i dag! Vi dyker rakt in i ett samtal om när du ska ta ditt proteintillskott, som del av måltid eller som mellanmål, med anledning av en nypublicerad systematisk översiktsartikel. ...
7 Aug 201827min
Avsnitt 135: Våra guldkorn från European Powerlifting Conference 2018
Vad händer när du placerar några av världens bästa tränare, tävlingscoacher, idrottspsykologer och styrkelyftare i samma rum? Magi uppstår, och för oss som hade förmånen att delta på European Powerlif...
31 Jul 201846min
Avsnitt 134: Varför fastnar du på platåer – och hur kommer du förbi dem?
Alla som styrketränar hamnar förr eller senare på en platå. Det vill säga kommer till en punkt där framstegen lyser med sin frånvaro och tanken på nya personliga rekord, blir en orealistisk fantasi sn...
24 Jul 201831min
Avsnitt 133: Era frågor om allt ifrån knä- och ryggskador till proteintajming!
Nio frågor, nio tillfällen att lyssna efter att vi säger något tokigt! Jupp, det är dags för en ny vända lyssnarfrågor. Den här gången besvarar vi bland annat två om skador – ämnen vi normalt undvik...
17 Jul 20181h 4min
