#40 - Hjärngymnastik för ökad plasticitet
Övningar för 4 olika delar av din hjärna, tips för att bli mer kreativ och bibehålla plasticitet, och en praktisk summering av neurologi ges i detta avsnitt. Rekommenderad lyssning!
31 Jul 201627min
#39 - Bryt ovanor & bygg om din mobil för mindfulness
Syding & Sunström diskuterar olika typer av beroenden (spelberoende, drogberoende, socker-och dopaminberoende) och vad dessa har gemensamt med enarmade banditer...... Se dig själv som ett system av feedback loopar som interagerar med varandra..... Även hur man omformatterar sin smartphone/iPhone för produktivitet och mindfulness.
25 Jul 201624min
#38 - Långsiktiga tips för fysisk hälsa: Rörlighetsövningar och motivation
Bara för att man kommit i form i tidig ålder betyder det inte att man kan pusta ut resten av livet. Det är efter 40 det först på riktigt börjar räknas…. Särskilt om man har ett skrivbordsjobb. I detta avsnitt ges 5 st specifika rörlighetsövningar samt andra tips. Mycket viktigt för långsiktig hälsa.
17 Jul 201625min
#37 - Det effektiva och enkla sättet att komma i bra form
Vad anser Syding och Sunström är de viktigaste principerna, övningarna, eller synsätten då det gäller att komma i bra form och bli stark i sin träning? Detta har efterfrågats, och här kommer svaret.
10 Jul 201625min
#36 - Så här gör du för att sova bra och regelbundet!
Att sova dåligt leder till sämre beslutsfattande, dålig hälsa (inklusive t.ex. risk för cancer) och lägre lyckonivåer.
6 Jul 201625min
#35 - Intervju med Edmund Lowman (3x25)
Hej det här är Ludvig Sunström. Som tillsammans med Karl-Mikael Syding leder 25 Minuter. I dagens av 25 Minuter gånger 2 gästas vi av Edmund Lowman. Edmund är en föredetta rockstjärna som gjorde en helomvändning och som serieentreprenör entreprenör. Redan som 25 - åring slog Edmund igenom som rockstjärna med bandet Red Jumpsuit Apparatus och blev dollarmiljonär. Dock hade han--som du kommer att få höra--extrem otur, och förlorade allt han hade. 'Efter det var han urfattig, utan boende, och fick ta härbärge hos sin bror i Tyskland....Idag, 10 år senare, äger han Thailands största Hostelkedja, Slumber Party Hostel och är delägare i IFG - Italian Fashion Group, som bl.a designar kläder åt Zara och HM.
27 Jun 20161h 40min
#34 - 9 allmänna principer för framgång (under de närmsta årtiondena)
Är du en kunskapsarbetare? Antagligen. Och om du inte redan är det, så kommer du antagligen att bli det förr eller senare. Kunskapsarbetare är alla som arbetar med att manipulera eller organisera information. I detta avsnitt ges 9 riktlinjer för framgång som man bör följa som kunskapsarbetare.
19 Jun 201632min
#33 Ludvigs 7-stegade ramverk för inlärning
Syding & Sunström rekommenderar att man bygger sitt egna ramverk för inlärning, helst så tidigt som möjligt i livet, för om man gör det så ger det avkastning resten av livet i form av bättre minnesförmåga och kontroll över sina mentala processer.
12 Jun 201625min
