Avsnitt 156: Styrkelabbets årskrönika 2018
Välkommen till sista avsnittet 2018! Vi testar något helt nytt i dag och lämnar allt vad studier och meta-analyser heter bakom oss. Det är nämligen dags för den första årskrönikan sedan podden hade ...
26 Des 20181h 14min
Avsnitt 155: Årets sista frågeavsnitt! Och vi har släppt en app!
Årets sista frågeavsnitt och vi hinner beta av sjutton kloka, intressanta eller bara roliga frågor. Så spana in hålltiderna nedan, här finns något för alla! Nu till det vi längtat efter att berätta ...
19 Des 20181h 20min
Avsnitt 154: Vassle vs kasein – allt du behöver veta för att välja rätt protein vid rätt tillfälle
Vasslelabbet rapporterar till tjänstgöring! I dag är det nämligen dags att en gång för alla klargöra hur två av de populäraste proteinpulversorterna skiljer sig åt: vassleprotein och kasein, även ka...
12 Des 201842min
Avsnitt 153: Med pulsen på Fitnessfestivalen och höftens startposition i marklyft
Två trötta gossar smyger in i dina hörselgångar i dag, för att prata om årets upplaga av Fitnessfestivalen och marklyft. En alldeles lagom skön kombo efter att vi spenderade helgen med så många av e...
5 Des 201838min
Avsnitt 152: Årets julbak – så bygger du en större, starkare röv
Rumpboken är ÄNTLIGEN här! Så vad passar bättre än ett mastigt avsnitt som handlar om årets viktigaste julbak, det vill säga din röv? Först ut avhandlar vi några vanliga myter om rumpträning, till e...
28 Nov 201850min
Avsnitt 151: Bänkpress, beta-alanin och gamlingar som drömmer om att bli starkare
Äntligen är de nya versionerna av vårt populäraste träningsprogram någonsin – Bänkpress Boogie – ute! Eftersom vi älskar att snacka om just bänkpress, närmare bestämt hur man bryter igenom sin platå...
21 Nov 201856min
Avsnitt 150: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?
Vissa hävdar att de blivit rörligare av att börja styrketräna, andra påstår motsatsen. Vad stämmer egentligen? I dagens avsnitt pratar vi om vad forskningen har att säga i frågan. Det vill säga att...
14 Nov 201844min
Avsnitt 149: Svårt att bygga rejäla ben? Ocklusionsträning kan vara lösningen
Tänk vad fint det vore om det alltid var lätt och behagligt att få nya gains. Bara gå till gymmet, lalla runt en stund och gå därifrån större och starkare. Inget behov av att lista ut vad som funkar b...
7 Nov 201852min
