Guidad meditationsintroduktion och meditation med Aum OHM

I den här 30 minuters meditationsövningen är en guidad meditationsintroduktion med mig Bo Ekhöjd Hamberg. I introduktionen ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv övningen och mediterar till ljudet av tibetanska klangskålar och av tibetanska munkar som reciterar mantrat Aum OHM. Meditationen avslutas med ett skarpt klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd. Första gången du hör tingsha klangen kan du bli överaskad särskilt om du kommit riktigt djupt in i din meditation men efter ett par meditationer blir du van vid ljudet.

Mantrat Aum OHM används under meditation, yoga och sång, och det symboliserar föreningen av sinne, kropp och ande. Stavelsen består av tre ljud, A-U-M, som representerar olika treenigheter så som de vakna, drömmande och djupa sömnstadier av medvetandet. Det ses också som en reflektion av det gudomliga i dess mest elementära form. Ljudet OHM “Om” sägs också representera hela världen och alla dess ljud, vilket påminner oss om vår koppling till universum. Det är en symbol för det gudomliga och anses vara ljudet från vilket all annan skapelse och ljud uppstår. Det används ofta i meditation och yoga som ett mantra för att hjälpa till att förena meditatorn med den andliga världen.

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.