Treningspodden4 Mai 2025

Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og styrke i praksis

I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-race i København for et drøyt år siden. Det gikk overraskende bra, for fast forward et år and here we are; de konkurrerer nå i verdenstoppen, side om side med de beste utøverne vi har innen nettopp HYROX. Men hva er det egentlig, dette fitnessracet som «alle» snakker om, og hva er greia?

I korte trekk er det en treningsform som setter krav til både kondisjon og utholdende styrke, som også former treningsuka til jentene. Mange av oss kan jo kjenne seg igjen i å ville kombinere begge deler - hvordan gjør de det i praksis? Hvordan tenker de rundt nettopp styrke og kondisjon, hvordan unngår de å trene for mye, snuse på skader eller bare.. bli lei?

Her er det mye inspo og tips å hente fra to jenter som gikk fra hobbymosjonister til et toppidrettsutøver-liknende liv, uten helt å ha en plan på det selv. De færreste av oss trenger en slik treningsmengde men det er allikevel gøy å la seg inspirere, spesielt av prinsippene rundt styrke og kondisjon og kombinasjonen av disse to.

God lytt!

Sjekk ut Elin og Guro på Instagram under @elinogguro

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(575)

Livepodd fra 10-årsjubileum

Denne episoden ble spilt inn live foran 150 spreke treningspodd lyttere! Bli med på en nostalgisk reise tilbake til starten i 2016 der vi ser på hvor vi var da og ikke minst alt som har skjedd siden. ...

12 Apr 42min

Ukas Treningsdagbok #4

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser...

8 Apr 11min

Treningsvåren, #finnformen og kickstart med gode vaner

Back to business etter påske! Vi er klare for hverdag, trening og gode vaner, og svarer på lytterspørsmål om hvordan man effektivt finner formen frem mot sommeren. Pia deler blant annet fire rammer in...

6 Apr 1h 3min

Ukas Treningsdagbok #3

1 Apr 16min

Påske, tidssmart trening, kosttilskudd og ekte løpeglede

Vi er klare for påske og deler enkle tips til hvordan man løser påsketrening på en smart og kanskje litt annerledes måte. Ellers diskuterer vi tidseffektive tiltak for en lytter som har manko på tid o...

30 Mar 46min

Ukas treningsdagbok #2

26 Mar 13min

Race Rapport Hyrox, Yoga-Vibes og helseeffekten av krydderplanter

Pia har vært i København og konkurrert i Hyrox! Vi får en deilig race report, samt alle detaljene fra jenteturen der det blant annet har vært stor kjærlighet for yoga og til dels dårlig søvn av ymse g...

23 Mar 52min

Ukas treningsdagbok #1

Velkommen til vår nye spalte «Ukas treningsdagbok»! Her deler vi små glimt fra egne treningsliv, med høydepunkter, aha-opplevelser, oppturer og nedturer fra uka som har gått. Denne uka har Silje hatt ...

19 Mar 20min