#041 - Prestera Mera under Ironman
Introduktion För er som inte känner till vad en Ironman är så består tävlingen av följande: 3,8km simning, 18 mil cykling följt av ett maraton på 42km. Var och en av dessa prestationer är en bra prest...
11 Jul 201658min
#040 - Prestera Mera genom optimal återhämtning
Introduktion Hur lång tid tar det innan du känner dig återhämtad från ett tufft pass? Är du kanske en av dem som lite för ofta dras med en seg förkylning? I denna pod går vi igenom vad du kan tänka på...
4 Jul 201641min
#039 - Prestera Mera med tips från triathlonproffset Fredrik Bäckson
Introduktion Det är inte enkelt att vara elitidrottare, framförallt när ambitionerna och målen är högre än bara att prestera bra i din åldersgrupp. Vill du bli bäst som proffs, driva företag och vara ...
27 Jun 201633min
#038 - Prestera Mera genom att förstå FORSKNINGEN
Introduktion Det här med "storebror bestämmer" och tveksamheter till forskning är något vi på prestera mera ofta brottas med. Du hör fraser som: "Det finns lika många studier som säger tvärt om", osv,...
20 Jun 201629min
#037 - Prestera Mera med naturliga PRESTATIONSHÖJARE
Introduktion Visste du att nitrat från först diskuterades för sina blodtrycksänkande egenskaper? Det var först senare detta fördes över till idrottare. Just denna väg går oftast forskningen och det är...
12 Jun 201642min
#036 - Prestera Mera under VÄTTERNRUNDAN
Introduktion Vätternrundan är, eller har varit en av många svenska cyklisters motivation under ett par decennier. Hur ska man då ladda för att få ut max inför sin Vätternrunda? Vi konkretiserar ner hu...
5 Jun 201622min
#035 - Prestera Mera med KOLHYDRATLADDNING
Introduktion Kolhydratladdning eller inte. Bland eliten och forskarvärlden har det egentligen aldrig varit någon tvekan. Här går vi igenom vad det är, hur det fungerar och hur du gör. Det finns ett pa...
30 Mai 201631min
#034 - Prestera Mera med SALTERSÄTTNING
Introduktion Salt är nog den mineral de flesta av oss lite då och då verkligen känner ett behov av. Kanske har du sprungit ett maraton eller bara varit i solen länge och bara druckit vatten när saltsu...
23 Mai 201625min
