220: Få tilbake GNISTEN – alt du trenger å vite om dopamin, motivasjon og hvile

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?Valgene du tar. Hvor du legger fokuset. Om dagene føles tunge eller lette.I denne episoden går vi rett på kjernen: hvorfor frykt får så mye makt og hvordan du tar den tilbake. Du får en ærlig, jordnær prat om mot, autentisitet og hvorfor ekte endring starter når du slutter å vente på at frykten skal forsvinne og heller handler med den.✨ Etter episoden vil du:✔️ Skille mellom hensiktsmessig og uhensiktsmessig frykt – og vite hva du gjør med hver av dem✔️ Ha en enkel uke-utfordring som bygger mot og endrer nervesystemet ditt ett valg av gangen✔️ Forstå hvorfor autentisitet gir mer fokus, energi og ro enn «perfekte masker» noen gang kan✔️ Se flere åpne dører i hverdagen – og kjenne driv til å gå gjennom demDette er episoden for deg som er klar til å velge vekst, utvikling og mot og vil ha mindre stress, mer flyt og et liv som kjennes ekte.🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Okt 30min

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?De valgene du tar. Pengene du tjener. Hvor lett (eller tungt) livet føles.I denne episoden av Level Up møter du mindset-coachen Brad Bizjack – en av de mest inspirerende stemmene jeg vet om når det gjelder å skape ekte, varig endring.Sammen snakker vi om hvordan du kan omprogrammere underbevisstheten slik at du får mer flyt, energi og frihet – uten å presse deg selv enda hardere.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå hvorfor “hardt arbeid” ikke er nok og hva som faktisk skaper resultater✔️ Kjenne hvordan re-wiring av sinnet gir ro, fokus og raskere fremgang✔️ Få et nytt forhold til money mindset – fra knapphet og stress til overflod og letthet (uten skyldfølelse)✔️ Ha klarhet i hvordan du kan definere din egen versjon av suksess og leve den nåDette er episoden for deg som er klar for ekte transformasjon – mindre stress, mer flyt, og et liv som føles lett og meningsfullt.Bli med på Brad sin 5 dagers mindset challenge her:https://www.bradbizjack.com/affiliate-success-accelerator?ref=https%3A%2F%2Fwww.bradbizjack.com%2Fa%2F2148154906%2FWKXzXzFoMer fra Brad Bizjack:https://www.instagram.com/bradbizjack/https://www.bradbizjack.com/🔗 Ressurser + lenker✨ Recode You – Live onlineprogram:Vi har akkurat startet det nye online Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Okt 52min

Hvis du har prøvd «alt» – lest bøkene, gjort øvelsene, jobbet med mindset – og likevel kjenner at de samme mønstrene kommer tilbake, da er denne episoden for deg.I denne spesialepisoden får du være tilskuer til da jeg holdt foredraget De 3 stegene til varig endring. Jeg deler hva som faktisk må til for å endre gamle mønstre – de du kanskje har trodd bare er en del av deg.Du får høre hvorfor endring ikke handler om å pushe hardere, men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer – og hvordan du kan jobbe med underbevisstheten din, ikke mot den.✨ Etter episoden vil du forstå:✔️ Hvorfor du saboterer deg selv – og hvordan du kan stoppe det✔️ Hvorfor affirmasjoner og viljestyrke ikke skaper varig endring✔️ Hva “feillæring” egentlig betyr – og hvordan den former alt fra selvtillit til energi✔️ De tre kriteriene som gjør at endring varer for godt – uten stress, motstand eller selvkritikkDette er episoden jeg skulle ønske alle fikk høre. For når du først forstår hvordan endring skjer, kan livet ditt virkelig begynne å forandre seg.🔗 Ressurser + lenker✨Få svar på alle spørsmålene dine her: https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring✨ Recode You – Live onlineprogram:Torsdag kveld 9. oktober starter vi første sending i Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Okt 1h 43min

Når livet tar en usving – hva gjør du da?Hvordan kommer man seg videre når alt endres? Når kroppen streiker, smerten aldri slipper taket, eller hverdagen ikke ble slik man hadde sett for seg?I denne episoden møter jeg psykolog Janette Røset – en kvinne med både solid faglig tyngde og en livserfaring som virkelig setter spor. Hun deler åpent om å leve med kroniske smerter, om å stå i uventede livskriser, og om hvordan vi kan finne håp, ro og styrke selv når alt føles mørkt.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvordan små grep kan gjøre en enorm forskjell når livet kjennes uutholdelig.2️⃣ Hvorfor raushet og egenomsorg er de viktigste verktøyene i møte med smerte og kriser.3️⃣ Hvordan du kan finne tilbake til gleden – selv midt i det vonde.Dette er en av de samtalene som går rett under huden. Den gir perspektiver, håp og en påminnelse om at vi alltid kan møte oss selv med mer mildhet – og at livet kan være godt, selv på uventede måter.Mer fra psykolog Janette Røseth:https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/https://www.friskforlag.no/forfattere/janette-roseth/Hør Janettes podcast "Prosjekt glede" her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/prosjekt-glede-en-guide-til-gode-f%C3%B8lelser-og-bedre-helse/id1788272914Har du fått med deg dette?Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩🎧 Hent lydboken her📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Okt 55min

Hva om utbrenthet, angst og uro ikke er et tegn på at du er “svak” – men på at nervesystemet ditt har vært i ubalanse for lenge?I denne episoden av Level Up møter jeg psykolog Liv Selland, og vi går rett inn i kjernen av hvorfor så mange opplever stress, symptomer og energitap i dag og hva som faktisk skal til for å snu det.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvorfor et dysregulert nervesystem kan være roten til alt fra angst til autoimmune symptomer2️⃣ Konkrete verktøy for å skape balanse – selv når hverdagen er full av krav3️⃣ Hvordan grenser, selvmedfølelse og verdier kan være nøklene til å få tilbake energi, ro og livsgledeDette er en episode jeg vet vil treffe deg rett i hjertet. Den er en påminnelse om at du ikke er alene – og at veien tilbake til overskudd og trygghet er nærmere enn du tror.Kjøp boken til Liv Selland her:https://skapdittoverskuddsliv.no/Følg Liv Selland på Instagram:https://www.instagram.com/psykologliv/Mer fra Liv Selland:https://www.psykologliv.no/Har du fått med deg dette?Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩🎧 Hent lydboken her📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Sep 1h 5min

Hva om nøkkelen til bedre helse, dypere relasjoner og mer glede ikke ligger i å gjøre mer, men i å tørre å møte det som skjer på innsiden?I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor jeg mener vi står midt i et paradigmeskifte, en tid der vi trenger å gå bort fra å presse og distrahere oss selv, og heller lære å lytte innover. For når vi begynner å spille på lag med hjernen og følelsene våre, kan livet forandre seg på en måte som føles både frigjørende og bærekraftig.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvorfor følelsene dine er kroppens språk og nøkkelen til ekte endring2️⃣ Hvordan gamle mønstre og emosjonelt stress kan skape symptomer, og hva du kan gjøre med det3️⃣ En enkel metode for å møte følelsene dine og skape varig ro, energi og klarhetHvis du noen gang har følt deg fanget i hamsterhjulet, overveldet av stress eller tappet for energi – denne episoden gir deg en helt ny måte å se livet på. Kanskje akkurat det skiftet du har ventet på.Har du fått med deg dette?Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩🎧 Hent lydboken her📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Sep 52min

Denne uken møter jeg 20 år gamle Justin Butcher, som har vokst opp med personlig utvikling helt fra barndommen. Allerede nå har han en klarhet og retning som mange av oss bruker store deler av livet på å finne. Samtalen vår er full av innsikter om hva som skal til for å bygge et liv med mening, trygghet og glede, og hvordan vi kan gi både oss selv og barna våre et sterkere fundament.I episoden får du blant annet høre:Hvordan en tydelig livsvisjon kan bli kompasset ditt i hverdagenHvorfor så mange unge mister retning – og hvordan vi kan støtte dem til å stå stødigereHva som gir ekte motivasjon og trygghet i deg selv – uavhengig av ytre prestasjonerHvorfor vi faktisk lever i en «magisk tid» – og hvordan det perspektivet kan forandre altDette er en episode som både inspirerer og gir deg konkrete verktøy du kan ta med deg videre.Mer fra Just Butcher:https://www.instagram.com/justinjbutcher/https://www.instagram.com/theluministpodcast/https://open.spotify.com/episode/5hPLWGJyR0NzoBpF0C2XSs?si=d9b8ca17b67a46d0Har du fått med deg dette?Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbokKjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Sep 1h 18min

Hva om du kunne legge bort presset om å fikse alt – og heller fokusere på de endringene som virkelig betyr noe for livet ditt?I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor høsten er den perfekte tiden til å stoppe opp, ta en fot i bakken og justere kursen – slik at du beveger deg mot et liv som faktisk føles godt å leve. Det handler ikke om å bli perfekt, men om å ta bevisste valg som gir deg mer frihet, glede og ro på innsiden.✨ Du får med deg:1️⃣ Hvordan du kan finne din egen definisjon av suksess, og leve i tråd med verdiene dine2️⃣ Hvorfor stress og ubevisste valg saboterer både helsen og relasjonene dine, og hvordan du kan ta styringen tilbake3️⃣ En enkel mentaltrening-øvelse du kan bruke hver dag for å skape klarhet, overskudd og retningHvis du noen gang har kjent at du “gjør alt riktig”, men likevel ikke føler deg tilfreds, så er denne episoden laget for deg. Her får du både refleksjonene og verktøyene som hjelper deg å sette deg i førersetet i ditt eget liv.Har du fått med deg dette?Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbokKjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Sep 56min