Avsnitt 286: Hypertrofi, träningsprogram och saker som påverkar vår mättnad
I veckans avsnitt tar vi åter igen upp frågan kring hur mycket mängden muskelmassa påverkar en persons möjlighet att öka i styrka. Dessutom blir det ett par lyssnarfrågor där vi diskuterar hur man kan...
5 Mai 20211h 6min
Avsnitt 285: Belastningen vid olika formera av konditionsidrott
I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varför kan en simmare ligga på över 1000 träningstimmar om året medan en löpare sällan är över 600? Hur skiljer...
28 Apr 202155min
Avsnitt 284: Håkan Andersson
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är s...
21 Apr 20211h 26min
Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka krin...
14 Apr 20211h
Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?
Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från ...
7 Apr 202156min
Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning
Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestations...
31 Mar 202153min
Avsnitt 280: Anna Melin
En av våra mest populära gäster någonsin, Anna Melin PhD, är tillbaka i podcasten för att uppdatera oss kring ämnet relativ energibrist. Relativ energibrist är ett vanligt fenomen hos idrottare där et...
24 Mar 20211h 35min
Avsnitt 279: Lever före detta elitidrottare längre än genomsnittet?
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskutera huruvida elitidrott påverkar människors livslängd. Hur mår elitidrottare efter karriären i förhållande till andra personer? Får det några fördelar a...
17 Mar 202152min
