Avsnitt 496: Hur stark bör man vara i benen för att klara sig bra i livet?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor där den stora frågan blev om det finns någon speciellt stadie i livet då styrketräning blir viktigare än konditionsträning för hälsan? Den frågan mynnar ut i en diskussion kring hur stark som är stark nog när det gäller benstyrka om huruvida den gränsen bör vara olika i olika åldrar för att man ska ha någon typ av buffert när man åldras.

Förutom det så diskuteras också träning med artros samt vad som händer med VO2max om man av någon anledning behöver vara väldigt inaktiv under några veckor.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack
• (00:06:40) Hur stor hänsyn ska man ta till smärta från artros när man tränar?
• (00:14:58) Mer muskler avlastar inte en knäled i sig
• (00:20:16) Hur snabbt tappar man i VO2max om man är inaktiv i 4 veckor
• (00:28:03) Finns det någon gräns då man bör fokusera mer på styrketräning än konditionsträning