21. NERVSYSTEMSKUNSKAP FÖR ADHD - introduktion till ditt unika nervsystem.
Vad handlar nervsystemsreglering egentligen om? Absolut inte om att bara chilla och lugna ner sig, tvärtom, skulle jag vilja påstå - det handlar om att skaffa kunskap och sedan lära sig använda olika ...
14 Okt 202429min
20. HUR FÅR DU TILL EN STABIL FÖRÄNDRING - ett balanserat liv med ADHD kräver body doubling på hög nivå!
En lyssnarfråga jag ofta får är "Hur får jag till en stabil förändring, hur håller jag ut?" Min erfarenhet säger att det finns ett enda svar på den frågan och det svaret kan ibland vara svårt att acce...
8 Okt 202431min
19. ADHD och PERFEKTIONISM. Hur bryter jag den onda cirkeln.
PERFEKTIONISM är en av de vanligaste s.k. kognitiva förvrängningar hos oss med ADHD. Och då menar jag inte att stryka sin byxor eller lägga saker på ett symmetriskt sätt utan en ohälsosam besatthet av...
16 Sep 202436min
18. TA MAKTEN ÖVER DIN HÄLSA - intervju med ADHD-forskaren Lotta Borg Skoglund.
Intervju med forskaren, författaren och läkaren Lotta Borg Skoglund. Self-empowerment skulle kunna vara nyckelordet för vår konversation, där röda tråden var Letterlife och de fantastiska möjlighetern...
31 Aug 20241h 2min
17. ADHD och UTMATTNING - viktigaste påverkansfaktorer.
ADHD kan leda till utmattning av flera skäl, och det beror på både de kognitiva och emotionella utmaningarna som tillståndet medför. Överstimulering och kronisk stress, som uppstår när hjärnan bearbe...
18 Aug 202431min
16. ADHD - nyckeln till att du ska kunna börja leva istället för att bara kämpa.
Att inte acceptera sin diagnos kan resultera i en mängd psykologiska, fysiska, ekonomiska och andra problem. Att ständigt kämpa emot, försöka att vara neurotypisk och förneka att du har ADHD blockerar...
5 Aug 202424min
15. ADHD och SÖMN - myter om sömnproblem, forskning, råd och tips.
Superviktigt avsnitt om sömn hos oss med ADHD, men inte det du förväntar dig, ingen sömnhygien här inte - jag slår hål på flera myter om sömnproblem, utmanar rådande normer och ifrågasätter hur vi han...
17 Jul 202433min
14. ADHD och MIGRÄN & HUVUDVÄRK - varför gör det ont i huvet så ofta?
Visste du att det fanns ett starkt samband mellan ADHD och MIGRÄN? Mer än en 1/3 av kvinnorna med ADHD och 22,5 % av männen med ADHD som deltog i en nyligen genomförd studie rapporterade att de upplev...
8 Jul 202425min
