003: Naisten aivojen ja mielenterveydestä - Vieraana Inka Land

Tässä jaksossa vieraana Neuropsykologian maisteri, sisällöntuottaja ja kirjailija Inka Land. Inka auttaa naisia parantamaan mielenterveyttä ja aivojen terveyttä.

03:45: Mikä innoitti Inkaa lähtemään neuropsykologian maailmaan?

06:13: Miksi aivojen terveys on meille tärkeää?

09:09: Mitä haasteita naisilla nimenomaan esiintyy?

12.00: Aivot ja stressi?

13:58: Mitä ohjeita stressiin ja aivojen terveyteen liittyen?

17:00: Ruokavalio ja aivot? Inka jakaa "MIND - dietistä"

21:30: Miten Inka pitää huolta omasta aivojen terveydestä?

24:20 Ruokatottumukset, päivärytmi ja ravintolisät?

29:30: Stressi, ruuansulatus, aivot ja suolisto.

32:50: Mitä naiseus tarkoittaa Inkalle?

36: 25: Mikä on ollut haastavinta naiseudessa? Kivusta, traumasta ja kehoyhteydestä...

39:50: Inka jakaa mikä häntä auttoi löytämään takaisin yhteyteen ja omaan kehoon

42:40: Mikä on ihaninta naiseudessa?

46:06: Inkan ohje harjoituksesta, mikäli haasteena on ettei osaa rakastaa itseään tai kehoaan täysin.

Voit tutustua Inkan työhön näiden linkkien kautta:

YouTube

Podcast on YouTube

Podcast on Spotify

Instagram

X

TikTok

Jakso kuunneltavissa ja katsottavissa myös:

⁠Youtubessa⁠

⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠

⁠Podimosta⁠⁠⁠

Tutustu lisäksi:

IG: ⁠@deepfemininepodcast⁠

IG: ⁠@saraadolfsen⁠

⁠www.saraadolfsen.com⁠

Vaatteet & korut: ⁠www.bohemiangoddess.com ⁠/

IG: ⁠@bohemiangoddesshop⁠

Podcast intro/outro musiikki: Sophie & Raio: Adi Shakti