Strategier för effektiv stresshantering
Utforska metoder för att minska stress och förbättra ditt mentala mående Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Apr 202411min
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Apr 202411min
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi?https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-ang...
14 Apr 202417min
Att säga nej utan dåligt samvete
Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att...
10 Apr 20248min
Prestera hållbart med balans i vardagen
I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi ...
8 Apr 202410min
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Apr 202414min
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
Ett samtal mellan Björn Rudman och Rikard Nordström eller @magisternordstrom som många känner igen honom som på Instagram. Prisad lärare, adhd grabb precis som Björn och pappa. i avsnittet blir det my...
1 Apr 20241h 7min
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt ...
27 Mar 202414min
