#012 - Prestera Mera med BIKARBONAT
Introduktion Vem av er som lyssnar älskar inte känslan av ben som är fulla av mjölksyra? I detta avsnitt bryter vi ner hur du kan orka lite längre under nästa intervall. Kanske orkar du till och med e...
21 Des 201533min
#011 - Prestera Mera trots VÄRME
Introduktion Vem älskar inte att kyla ner huvudet en varm sommardag. Eller för den delen fläkta med närmsta platta föremål? Värme påverkar oss alla i vår jakt att prestera mera. Vi dyker ner i kroppen...
14 Des 201524min
#010 - Prestera Mera med OMEGA3
Introduktion Omega3 är en fettsyra med en uppsjö av hälsoeffekter. Men det finns även en hel del evidens för några prestationshöjande effekter genom fettsyrornas påverkan på blodcirkulationen.Vi gör e...
7 Des 201521min
#009 - Prestera Mera med SPORTDRYCK, BARS eller GEL?
Introduktion De flesta av oss som idrottar intar någon form av energi för att orka hålla på längre, hårdare och prestera bättre när det gäller. Men vad är egentligen skillnaden mellan de olika energif...
29 Nov 201530min
#008 - Prestera Mera med POLARISERAD GRUNDTRÄNING
Introduktion De flesta idrottare som vill prestera delar upp sin träning i olika block. Försäsong, volym, intensitet och tävlingsspecifika pass ombyter varandra om vart annat. Låt oss presentera vad v...
19 Nov 201535min
#007 - Prestera Mera trots din ÅLDER
Introduktion Vi går igenom statistik inom olika idrotter för att se vid vilken ålder som atleter peakar i sin prestation. Sen kikar vi in i den forskning som undersökt samma sak och förklarar påverkan...
16 Nov 201522min
#006 - Prestera Mera med MATS GRIPH
Introduktion Mats Griph är vår gäst under dagens avsnitt. Han driver ett flertal projekt och är mannen som både har svårt att sitta still och samtidigt ser motgångar som bränsle för hans motivation. E...
9 Nov 201532min
#005 - Prestera Mera med KORTTIDSFASTA
Introduktion Korttidsfasta är en kost-approach som blir allt vanligare inom uthållighetsidrott. Oftast väljer man att fasta under 24 timmar 1-2 dagar/vecka. Syftet med fastan är att effektivisera krop...
2 Nov 201528min
