278: Potent press! Era bästa frågor om att pressa mer vikt över huvudet
Vi fortsätter beta av baslyften och i dag har turen kommit till det allra viktigaste, vettigaste och vackraste* lyftet av dem alla: press! Kalla det militärpress, om du vill. Eller stående press med...
27 Apr 20211h 3min
277: Mäktiga marklyft! Era bästa frågor om dödens lyft
Efter avsnitt om knäböj och bänkpress kommer ett om marklyft. Sådan är regeln och vi tänker inte protestera. Är det rimligt att gå från 250 kg marklyft i dag till 300 kg före nyår? Hur identifierar ...
20 Apr 20211h 7min
276: Bänkpress & bubbel!
Hur många norrmän behövs för att göra en studie om bänkpress? Och hur ser det nya bänkpressvadet ut i Styrkelabbet AB? Det är dags för ett supermatigt avsnitt om bänkpress (och Champagne) i Styrke...
13 Apr 20211h 5min
275: Knäböj i kvadrat! Om sticking point och pinböj
Ett kort men intensivt avsnitt i dag, för att inte konkurrera för mycket med din matsmältning efter påskhelgen. Knäböj står på menyn och vi har två intressanta studier att grotta ned oss i. Är din...
6 Apr 202133min
274: Så påverkar konditionsträning dina styrketräningsresultat
Tvärtemot vad många påstår verkar det fungera utmärkt att göra stora framsteg för både kondition och styrkan samtidigt. Åtminstone upp till en viss nivå. Men var går gränsen, om du vill kombinera hå...
30 Mar 202149min
273: Kan du träna bort de negativa effekterna av för mycket stillasittande?
Från kontoret till soffan. Vi svenskar blir alltmer stillasittande. Och det verkar ha en negativ påverkan på vår hälsa. Men vi som tränar massor då? Lyfter flera hårda pass i veckan och kanske till ...
24 Mar 202148min
272: Era frågor om allt från latsdrag bakom huvudet till uppvärmningsset
Förra veckan debatterades latsdrag bakom nacken flitigt i Styrkelabbets kompisklubb. Ett livsfarligt lyft som absolut ingen borde träna eller en helt okej variant till verktygslådan, så länge du har r...
17 Mar 202153min
271: Hur påverkar koffein och teknikförändringar din styrka?
Två ämnen i dag, och båda handlar om din potentiella styrkeutveckling! Först ut diskuterar vi en ny studie, som undersökte långsiktiga effekter på styrkan av att inta koffein i samband med styrketrä...
10 Mar 202149min
