98. Ändra din berättelse – Ändra ditt liv (och din hälsa)
Hur ofta fastnar vi i berättelser om oss själva som håller oss tillbaka? "Jag har dålig karaktär", "Jag kan aldrig hålla en diet", eller "Jag är bara en sån som inte gillar träning". Men vad händer om...
10 Mar 202541min
97. Vi svarar på lyssnarfrågor!
I dagens avsnitt svarar vi på två lyssnarfrågor som handlar om styrketräning, muskelminne och viktnedgång. Kan man bygga muskler med en vibrationsplatta och gummiband? Vad händer egentligen med muskl...
3 Mar 202545min
96. Viktnedgång med medicin och muskelförlust – vad säger forskningen egentligen?
I dagens avsnitt har vi med oss Daniel Berglind, professor vid KI, för att reda ut frågetecken kring medicinsk viktnedgång och muskelförlust. Är det verkligen så att GLP-1-mediciner bryter ner muskler...
24 Feb 20251h 13min
95. Självsabotage – varför sätter vi krokben för oss själva?
I dagens avsnitt pratar vi om självsabotage, det där beteendet när vi själva står i vägen för vår egen framgång och utveckling. Varför gör vi det? Hur ser självsabotage ut i vardagen, och hur kan vi b...
17 Feb 20251h 10min
94. När livet händer – känslor, kriser och beteenden
I veckans avsnitt pratar vi om hur vi hanterar livets oförutsägbarhet, stress och känslor – och hur det kan påverka våra beteenden, särskilt kopplat till mat och hälsa. Vi diskuterar varför vi ofta sö...
10 Feb 20251h 9min
93. Äter du för lite – och därför inte går ner i vikt?
Har du hört att om du äter för lite så slutar du gå ner i vikt? Att kroppen hamnar i svältläge och håller fast vid fettet? Det låter dramatiskt, men är det sant? I dagens avsnitt bryter vi ner en av d...
3 Feb 202543min
92. Jakten på lycka och myten om träning som straff
I det här avsnittet utforskar vi hur våra tankar och beteenden kring träning, hälsa och lycka påverkar vårt välmående. Vi diskuterar vanliga mönster som kan hålla oss tillbaka och hur tacksamhet och b...
27 Jan 20251h 8min
91. Lever vi längre med vänner?
I premiäravsnittet 2025 utforskar Pischa och Mange hur sociala relationer kan förlänga livet och förbättra vår hälsa, inspirerat av Pischas 93-åriga mormor. De diskuterar även baksidorna med snabba v...
20 Jan 202548min
