88. Gör färre saker - men bättre. Nyckeln till verklig produktivitet.
Den här veckan dyker vi ner i slow productivity – ett nytt sätt att se på arbete och effektivitet. I stället för att jaga fler uppgifter och fylla dagarna till brädden handlar det om att ta kontroll ö...
22 Sep 202528min
87. Varför Kreatin blivit så i ropet - & varför det är bra för vår mentala skärpa!
I vårt senaste avsnitt dyker vi ner i ämnet kreatin – inte bara för muskler, utan också för hjärnan.Både Annika och Gabriella har nu börjat testa kreatin själva för att utforska hur det kan påverka de...
15 Sep 202522min
86. Ångest - så gör du för att
Den här veckan pratar vi om ångest – Gabriella berättar att den är kroppens eget alarmsystem. Ibland är den bara en snäll viskning, ibland ett skrämmande rop som får värden att både krympa och känns m...
8 Sep 202532min
85. AI & hjärnan - hur vi behåller skärpan när tekniken tänker åt oss?
Visste du att nästan varannan svensk redan använder AI-tjänster som ChatGPT?En ny Novus-undersökning visar att användandet är störst bland yngre och kvinnor – men tilltron till svaren är fortfarande l...
1 Sep 202520min
84. Lättkränkthet – känslighet eller gränssättning?
Ordet lättkränkt dyker upp överallt – på jobbet, i skolan och i sociala medier. Men vad betyder det egentligen? Har vi blivit känsligare, eller bara bättre på att sätta gränser?I veckans avsnitt prata...
25 Aug 202529min
83. Hitta dig själv – 3 tips för att börja leva i linje med det som verkligen betyder något !
Det handlar inte om att skapa en ny version av dig.Det handlar om att skala bort allt som inte är ditt – alla förväntningar, krav och jämförelser – och återknyta till det som faktiskt är viktigt.När d...
18 Aug 202533min
82. Kortisolkurvan – så påverkas din energi under dagen
Kortisolkurvan – så påverkas din energi under dagenVisste du att din kropp följer en naturlig hormonrytm som styr både fokus, energi och återhämtning? Kortisolkurvan är som din inbyggda dagplan – förs...
11 Aug 202526min
81. Släpp ältandet och ladda hjärnan inför hösten
Känner du igen dig i det här?Du är ledig. Men huvudet går ändå på högvarv. Tankarna snurrar kring jobbet, hösten som väntar, alla beslut som ska tas, mailen du kanske borde kolla…Du försöker vara närv...
4 Aug 202527min
