#301: Slik kan du trene ansiktet

Isbading, yoga og meditasjon. Hvordan kan det gi deg mer trivsel og ro i hverdagen? Det forteller yogalærer Jorunn Maria Djønne mer om i dagens episode. 22. mars 2020 arrangerer Irina Lee en workshop om Spis deg fri og yoga under Zen In The City-festivalen i Bergen. Har du lyst til å være med? Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/yogaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Mar 202038min

Linda Granlund er divisjonsdirektør for folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet. Hun har doktorgrad i ernæring fra Universitetet i Oslo og har bakgrunn som forsker. Hun har tidligere vært direktør for helse og ernæring i Mills DA, har lang dessuten erfaring fra frivillig sektor og har vært nestleder i Diabetesforbundet. I dagens episode kan du høre mer om hvordan Helsedirektoratet jobber for å bedre folkehelsen, og det internasjonale samarbeidet Norge er med på for å oppdatere kostholdsrådene. Har du innspill til Helsedirektoratet etter ukens episode? Debatten fortsetter i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri – bli med!See omnystudio.com/listener for privacy information.

7 Mar 202037min

Flink pike med toppjobb i FN. Veronika Ambertson (48) var typen som tilsynelatende fikk til alt. Bortsett fra én ting. Maten. Nå bruker hun sine egne erfaringer kombinert med sin kunnskap som coach til å veilede andre kvinner, som ønsker å gjøre livsvarige endringer i eget liv. I ukens episode får du også mer informasjon om grunnkurset i regi av Spis deg fri. Påmeldingen stenger ved midnatt, søndag 1. mars 2020. For mer informasjon, bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri eller sjekk våre nettsider.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Feb 202044min

Marianne Helene Tangen Hammerø startet sin Spis deg fri-reise 15. januar 2018. Da var hun nesten 50 og følte seg ferdig. I fjor ble hun kåret til Årets Frihetsgudinne! I dagens episode deler hun sin historie med deg.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Feb 202051min

Med jevne mellomrom inviterer Irina Lee lytterne av denne podcasten til å få hjelp «på direkten». Denne gangen er det 62 år gamle Solveig Bergsland fra Skien, som deler sine erfaringer og får svar på sine spørsmål. Har du lyst til motta veiledning i en fremtidig episode? Bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri, og meld din interesse neste gang sjansen byr seg.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Feb 202040min

Barry Friedman er firedobbel verdensmester i sjonglering. Han er faktisk enda mer kjent for å kutte ut sukker, og for å ha skrevet boken I Love Me More Than Sugar, som har hjulpet tusenvis av amerikanere. I dagens episode deler han sine beste tips til andre som er klare for å bli sukkerfrie. See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Feb 202040min

En forskerkollega i Trondheim ga Siren Nymo tilnavnet Queen of Obesity, grunnet hennes engasjement og erfaring i fedmebehandling over mange år. Selv sier forskeren at hun brenner for å følge mennesker i endringsprosessen til en ny vekt og en varig livsstilsendring som gjør livet lettere både kroppslig og mentalt. Dette er komplekst og det finnes ingen quick fix, sier Nymo. I hennes nyeste forskningsprosjekt undersøker hun hvordan det går med pasientene 10-15 år etter at de har tatt en slankeoperasjon.See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Feb 202039min

Guro Fostervold Tvedten ble rikskjendis da hun rykket inn i de tusen hjem som sportsanker på TV 2 på 1990-tallet. Senere ble hun kjæreste med – og senere «kona til» – håndballproffen Håvard Tvedten. Selv om Guro snakker litt om popstjernelivet og livet som kjendisfrue, er det alt det andre denne episoden egentlig handler om. Hva som virkelig betyr noe i livet: Vennskap.Tap. Forventninger. Og hva som kan skje når livet ikke blir helt som planlagt...See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Jan 202041min