Tyngre Träningssnack25 Jun 2025

Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 2 om handlar om tidig specialisering och multiidrottande.

Det påstås ofta att det är bäst för långsiktig utveckling att syssla med många idrotter och börja specialisera sig senare men hur ser forskningen ut som ligger till grund för det påståendet?

Innan vi kommer in på det ämnet blir det dock en uppföljning på det första avsnittet kring om man kan se talang i yngre åldrar. Studien som Jacob nämner då kan du även läsa mer om i artikeln Vilka lyckas av de mest talangfulla 4 procenten? på Traningslara.se.

På traningslara.se kan du även hitta en artikel med titeln Podcasts och artiklar om talangutveckling som uppdateras efterhand som innehåller allting som Jacob har gjort och publicerat kring det här det senaste halvåret.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack
(00:06:08) Extra information till avsnittet finns på traningslara.se
(00:09:29) Forskningen kring specialisering och multidrottande
(00:09:50) Uppföljning på avsnitt 501 om selektering och huruvida vi kan se talang
(00:14:02) Enkla tester på 12-15 åriga spelare för att bedöma nuvarande teknik och fysiska egenskaper
(00:20:44) De som blev bundesligaspelare var oftast bland de allra bästa vid 12 års ålder
(00:23:42) Bland de 4 bästa procenten av ungdomar var det väldigt få av de sämsta som lyckades nå bundesliga
(00:29:43) Med bättre tester skulle troligen nivåindelning av barn kunna bli än mer effektiv
(00:35:08) Historia kring forskningen på specialisering och multiidrottande
(00:38:14) Deliberate practice kontra deliberate play och antaganden kring de två
(00:52:00) När man började studera specialisering så var att man utförde mycket deliberate practice
(00:55:43) Den vanligaste definitionen på specialisering inkluderar inget kring träningsmängden
(00:57:53) Varför har elitidrottare ofta varit multiidrottare som unga?
(01:09:52) Multiidrottande kan korrelera med att bli elitidrottare utan att det är ett orsakssamband
(01:10:48) Studier på multiidrottande och fotboll
(01:18:17) Ger mer deliberate play större kreativitet eller ger mer träning överlag den effekten?
(01:23:00) Vad Jacob tror kring multiidrottande och dess roll vid talangutveckling
(01:29:34) Ska du bli en elitidrottare behöver du lära dig att all träning inte är så kul
(01:33:11) WHOs rekommendationer för fysisk aktivitet för barn är hög, 1 timme per dag på hög intensitet
(01:38:05) Talangutveckling och idrott för alla innebär olika prioriteringar
(01:40:04) När man selekterar behöver man verkligen fundera på hur man gör det

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(549)

Avsnitt 197: Karin Lindelöf

Denna vecka ligger fokus på tjejlopp av olika slag inom konditionsidrotterna som blivit vanligare och vanligare de senaste åren. Karin Lindelöf, PhD och lektor på Uppsala Universitet, berättar för oss...

21 Aug 20191h 19min

Avsnitt 196: Patrik Magnusson

I veckans avsnitt gästar forskaren Patrik Magnusson, PhD, som bland annat är ansvarig för det svenska tvillingregistret Tyngre Träningssnack. Det blir en längre diskussion kring hur våra gener interag...

14 Aug 20191h 22min

Avsnitt 195: Paul Petrus

Tyngre Träningssnack går denna vecka in på djupet kring fettceller och hur när du äter påverkar din kropps cirkadiska rytm och på sikt din hälsa. Till vår hjälp av vi Paul Petrus, PhD från University ...

7 Aug 20191h 3min

Avsnitt 194: Mikael Flockhart - MTB

Mikael Flockhart är återigen med i Tyngre Träningssnack och denna gång fokuserar vi på allting kring mountainbike. Du får höra om hur sporten går till, vad som särskiljer den från andra cykelsporter, ...

31 Jul 20191h 31min

Avsnitt 193: Kopplingen mellan forskning och praktik vid träning

I veckans avsnitt diskuterar Wille och Jacob hur du kan använda dig av resultat från forskning när du ska planera träningen för dig själv eller en annan idrottare. Du får även höra resonemang kring nä...

24 Jul 201947min

Avsnitt 192: Hur mycket fettmassa tappar du under en vattenfasta?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack ligger fokus på Jonas Coltings 66 timmarsfasta där många undrar hur mycket fettmassa som han kan ha tänkas tappa under den tiden. För att försöka besvara den ...

17 Jul 20191h 3min

Avsnitt 191: Vad finns det för forskning på sockerskatt och läskskatt?

I veckans avsnitt av diskuteras lyssnarfrågor och du får bland annat höra Wille förklara att man ska använda rätt drog vid rätt tid. Det blir dessutom en hel del diskussioner kring rehabilitering och ...

10 Jul 20191h 2min

Avsnitt 190: Håkan Andersson

Håkan Andersson är tillbaka för tredje gången i Tyngre Träningssnack. Denna gång diskuterar vi periodisering med fokus för sprinters och friidrottare. Det blir en intressant diskussion både med exempe...

3 Jul 20191h 12min