136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet.

Du får höra:

  • Varför knipövningar kan förvärra smärta
  • Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns
  • Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av
  • Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde
  • Vad som faktiskt hjälper – på riktigt

Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut.

Börja redan idag: Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs) YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta

Följ Frida här för mer stöd och inspiration: Instagram: @heltunderliv YouTube: Helt Underliv på YouTube Webbplats: heltunderliv.se

Lyssna också på Frida & Filippas podd: Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify

Episoder(100)

148: Nathalie inför första födseln

148: Nathalie inför första födseln

Att lyssna på det här avsnittet är lite som att lyssna på ett församtal, den typen av samtal vi doulor har med våra klienter (de blivande föräldrarna). Anna kunde inte stänga av sin doulahjärna och fi...

2 Apr 56min

147: Hemfödsel och bebisens perspektiv med Li Tadaa

147: Hemfödsel och bebisens perspektiv med Li Tadaa

Veckans avsnitt handlar om Li Tadaas hemfödsel – och det är en berättelse som stannar kvar. Vi får följa med in i hennes resa, från att känna sig kaxig inför födseln till att möta något helt annat. At...

19 Mar 1h 4min

146: Ung förälder

146: Ung förälder

Hur är det att vara gravid och föda barn som ung förälder? Definitionen av vad en ung förälder skiljer sig givetvis åt beroende på vem man frågar, var man bor och så vidare men i avsnittet räknar vi d...

26 Feb 1h 2min

145: Missfall

145: Missfall

Ett öppet och ärligt samtal om ett tungt ämne: missfall, med doulan Leonie som haft upprepade missfall. En berättelse om hopp, sorg, frustration och om vägen till en frisk graviditet. Om att våga hopp...

5 Feb 1h 20min

144: Häxjakten på hembarnmorskor

144: Häxjakten på hembarnmorskor

I en tid där en redan liten och utsatt yrkeskår har granskats på ett sätt som för många känts mer som ett polisförhör än som ett professionellt samtal. Barnmorskor har vittnat om stress, sjukskrivning...

15 Jan 1h 23min

143: Ann Petrén- 45 år som barnmorska

143: Ann Petrén- 45 år som barnmorska

Årets sista avsnitt gästas av ingen mindre än hembarnmorskan Ann Petrén, barnmorska sedan 45 år! Hon berättar om sina år som hembarnmorska (och “sjukhusbarnmorska") och om tiden då kvinnor födde barn ...

25 Des 202556min

142: Hypnos för hälsa och graviditet

142: Hypnos för hälsa och graviditet

Maria Sundkvist, föreläsare, hypnosterapeut, hypnoanalytiker, regressionsterapeut och coach gästar i detta avsnitt podden för att prata om hypnos. Självklart kopplar vi då och då tillbaka till gravidi...

4 Des 20251h 24min

141: Föda i Portugal

141: Föda i Portugal

Podden har haft ett uppehåll men är nu tillbaka och vi drar igång med ett extra långt avsnitt. Ni får lyssna till Linnea som berättar om sin graviditet och sin födsel, i Portugal. Om vipassana, bältro...

13 Nov 20251h 48min

Populært innen For unge lyttere

min-barneoppdragelse
foreldreradet
er-det-noe-liv-med-nora-angeltveit
vitnemal
snipp-snapp-snute
mamma-jobber
gravid-uke-for-uke
jordmorpodden-om-graviditet-fodsel-og-barseltid
plutselig-barneteater
rss-maren-mina
uroskolen
familieliv
fodselspodden
fodepodden-2
fortell-meg-om
kokosbananas
rss-det-ma-vi-snakke-om
babyverden
forsetet-mot-baksetet-naf
rss-barndommen-varer-i-generasjoner